再次約會基礎-高考指導

　　導讀：高考即將開始，如何安排考前第五天的事宜呢？在考前調整中，需要考生不僅僅有良好的作息安排，而且在飲食及心理上也應該適宜的做一些調整，以便用最佳的狀態(tài)去迎接高考，發(fā)揮最好的水平。

　　6月2日

　　高考倒計時第5天 再次約會基礎

　　今天考生應該梳理所學過的知識點，在腦中形成網絡與鏈接，以便在考試時做到提取順利。可以把每門課學過的所有知識點畫成一張網絡圖，在自己的腦中過一遍，形成它們之間的橫向與縱向聯(lián)系；更為簡單的做法，還可以采用記目錄的方法，因為每本書的目錄一般都反映了書中的基本知識點，所以通過熟悉目錄也可以達到知識點的目的。

　　經歷過高考，你就會有這樣的體會：在考題中真正的難題并不多，而且并不如練習題那樣難，因而，如果把高考前幾天這寶貴的時間花在并不能產生很大效益的難題上，不僅不會使自己發(fā)揮正常，反而因為總是解不出難題而感到異常煩悶與不安，導致自信心的下降，最終影響考場發(fā)揮。

　　這個階段，考生的主要精力要放在復習一些基本知識上，記住一些基本定理、公式等，也可以多做些難度適當的題，關鍵在于積累自己的做題慣性，達到增強信心的目的。簡言之，由難轉易，即強調根基的扎實，掌握基礎，達到拼圖、積少成多，量變成質變的效果。

　　花樣食譜：早餐面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個、鹵五香豆腐干；水果是草莓(或李子)5-6個；中餐二米飯(大米、小米)、五魚、五彩銀絲(黃豆芽、胡蘿卜、萵筍)、雞腿菇木耳菜豬肝湯；晚餐玉米粥、雞蛋發(fā)糕、魚香肉絲。

　　營養(yǎng)小貼士：核桃是對付需要長時間集中精力的理想食品。生姜能增加對大腦的供氧，使人的思路開闊。另外，食用紅棗、蓮子、白木耳、牛奶、香蕉等可以減輕壓力，放松考生緊張的情緒。

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