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父母勿強(qiáng)求孩子的志愿規(guī)劃
北京市和平街第一中學(xué)心理老師榮旭
案例:
小A是一所市級示范校的高三學(xué)生，最近情緒低落，成績下滑，上課也沒有精神，無法集中注意力。班主任了解到，他和媽媽存在學(xué)業(yè)規(guī)劃上的沖突。小A是學(xué)理科的，對計算機(jī)很感興趣，想報考計算機(jī)專業(yè)。但他媽媽認(rèn)為在IT行業(yè)從業(yè)人員很多，工作辛苦，經(jīng)常出差、加班，不愿意他選擇計算機(jī)專業(yè)。為此，小A一時沒有了主見，也失去了學(xué)習(xí)的動力。
分析:
按照舒伯的生涯發(fā)展理論，高三生剛好處在生涯的探索階段，而這個階段的人處于學(xué)習(xí)和求職交織的狀態(tài)，需要不斷探索和轉(zhuǎn)換角色。每名考生都有個人的秉性，對人對事的態(tài)度和行為方式中有較穩(wěn)定的心理特征。高三生在面臨選報大學(xué)與專業(yè)的同時，還要考慮將來就業(yè)發(fā)展的趨勢和社會環(huán)境等因素。那么，父母在孩子選報院校、專業(yè)時，該引導(dǎo)孩子注意哪些因素呢？
建議:
客觀認(rèn)識自己關(guān)注個性發(fā)展
父母要引導(dǎo)孩子逐步明確自己的興趣、愛好、性格特質(zhì)與天賦�？忌陀^分析認(rèn)識自己的性格、興趣、愛好、特點(diǎn)，以及自己擅長的項目；可以請朋友幫助分析，認(rèn)真傾聽他人對自己的評價；與父母一同分析，誠懇地接受意見，科學(xué)制定人生規(guī)劃。
考生可通過充分地了解自己、分析自己、評估自己，以自己的興趣、愛好、性格特質(zhì)與天賦確定一生要做什么，要從事什么樣的職業(yè)，將如何去發(fā)展自己。
認(rèn)真規(guī)劃自己的人生
父母可通過適當(dāng)?shù)姆绞阶尯⒆佣�，要想成才、有所作為，就要有自己的人生�?guī)劃。以前沒有的，這次填報高考志愿時一定要作出。
古語云：志不定，天下無可成之事。制定好個人的人生規(guī)劃，就要清楚努力方向和奮斗目標(biāo)。
自己一生要做什么從事什么樣的職業(yè)；
向哪方面努力找準(zhǔn)前進(jìn)的方向；
做成什么取得相應(yīng)的業(yè)績和收獲可觀的成果；
達(dá)到什么目標(biāo)要當(dāng)一個卓越的科學(xué)家或著名教授等，以擁有精彩的人生。
每一個階段都有不同的重點(diǎn)，特別是在高考填報志愿這一環(huán)節(jié)，父母更要叮囑孩子重視起來，并充分發(fā)揮其主觀能動性。這是人生事業(yè)的起點(diǎn)，是人生職業(yè)選擇的開始。父母要讓孩子意識到，一般情況是填報志愿選擇什么樣的高校，學(xué)習(xí)什么樣的專業(yè)，將來就會從事什么樣的工作。因此，這次填報高考志愿一定要準(zhǔn)確把握，盡量減少失誤。
調(diào)整心態(tài)積極應(yīng)對高考
父母要引導(dǎo)孩子學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)的五心方法，即信心、舒心、恒心、細(xì)心和知心。
在這五心中，最關(guān)鍵的是樹立信心。往往在最后階段，良好的心態(tài)是高考制勝的關(guān)鍵。不論成績優(yōu)劣，考生都要樹立信心。尤其是成績不佳的考生，要學(xué)會用自己的優(yōu)點(diǎn)比較別人的缺點(diǎn)。例如，這部分考生的共同點(diǎn)是性格活潑、交際能力較強(qiáng)、心胸開朗，而這些都是大學(xué)生活需要的性格特質(zhì)。
高考前90%的心理問題都是情緒焦慮不安造成的，因此，讓孩子學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)開懷大笑，舒展心情，會讓學(xué)習(xí)效果有所改善。如叫孩子看一場球賽、聽一盤歌碟、打一場羽毛球都是不錯的宣泄方法。
調(diào)整作息時間規(guī)律生活
高三生的生活安排，關(guān)鍵在于要有節(jié)律，不輕易打破慣有的生活規(guī)律。在考試的時段內(nèi)，即上午9時至11時30分，下午3時至5時，考生在日常生活中也進(jìn)行高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)，有益于形成習(xí)慣，考試時這個時間段內(nèi)也保持高度的興奮狀態(tài)。
從每天具體的作息時間安排看，條件允許的情況下，考生可以在早上6時左右起床，在早餐之前進(jìn)行一些輕微的體育鍛煉，保持體力和精力；中午要在12時左右吃午飯，晚餐最好在晚上6時左右吃，以保證正常的營養(yǎng)供給。在高三的前半學(xué)期，考生要盡量在晚上10時30分左右睡覺；到了后半學(xué)期，如果真有開夜車的必要，最晚也不要超過12時睡覺。因為過了午夜，人的興奮度會逐漸上升，容易打破慣有的生活節(jié)律。另外，周六、日不要睡懶覺，按照正常的時間安排復(fù)習(xí)。眼下正值春季，父母不妨在天氣好的時候抽一點(diǎn)時間，與孩子一起到戶外進(jìn)行爬山、打球等體育活動。這種短時間抽離的方式，能讓孩子的身心都得到休整。
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