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這里是心靈驛站廣播欄目
同學(xué)們,下午好!
背景音樂(07-track 08-track)
首先給大家讀一封學(xué)生的來信:
我是一個不善言談的學(xué)生,不習(xí)慣在公共場合說話,性格孤僻,往往遇到事情時不知怎么辦才好,和父母談不來。在學(xué)校沒有知心朋友,有煩惱他們誰也幫不上忙。行動散漫,學(xué)習(xí)沒有上進心?傊痪湓,生活的一切都不讓我滿意。我這樣的人該怎么辦呢?
對于這樣的問題,心理老師給的答復(fù)是:《尋找生活給予我們得盛禮》
我們先來看兩個故事:兩個小女孩兒在玫瑰園里玩耍,一個小女孩沮喪地說,玫瑰花不好,因為有刺扎到她;另一個女孩卻滿是歡喜地說,玫瑰花既艷麗又有者迷人的香氣;同樣的半杯水放在桌子上,悲觀者說,只剩半杯水了!樂觀者說,還有半杯水呢!
再來說說這位同學(xué),不善言談的人,大多善于思考,不善言談的人讓人感覺內(nèi)斂,往往更有魅力;遇事不知怎么辦才好,是否可以把它理解成,自己做事不武斷,不會因為一時的沖動而釀成禍害……
生活的不如意來自我們對生活的過高期望,其實,生活本身賦予了我們太多的可以為之感謝的盛禮。當(dāng)一個人為自己的鞋上漏了一個洞而哭泣的時候,卻發(fā)現(xiàn)街上的人沒有腳。
照照鏡子,看看那個四肢健全,并且可以微笑,上帝創(chuàng)造出的獨一無二的你!
音樂《相信自己》
下面給大家講一講自我暗示的問題。
自我暗示有著驚人的力量
前蘇聯(lián)的心理學(xué)家普拉頓諾夫認(rèn)為,自我暗示不是來自外界,而是來自肌體內(nèi)部的皮層過程對自己的心理施加影響的現(xiàn)象,這種皮層過程與過去第二信號系統(tǒng)的`刺激有聯(lián)系。
在我們的生活中,到處充滿了自我暗示的現(xiàn)象。例如,清晨對著鏡子梳妝打扮一下,如果看到自己的臉色很好,往往會心情舒暢,這是一種積極性的暗示。如果在鏡子中,發(fā)現(xiàn)自己的臉色不好,眼皮略有浮腫,懷疑自己腎臟可能出了毛病,于是就感到了腰痛,這是一種消極的暗示。
每個人的自我暗示性高低不一樣。有的人自我暗示性很高,有這樣一個典型的例子,一位女士曾經(jīng)觀看過一位著名催眠家的表演,對他非常佩服。一天,這位女士和丈夫正在餐廳吃飯。碰巧看到那位著名的催眠師也走進餐廳,并朝
女士身邊的空座位走過來,這位女士心想:“看樣子,他要坐到我對面了,就要給我催眠了!庇谑牵腥さ氖虑榘l(fā)生了,還沒等到催眠師坐下來,女士的面部已經(jīng)發(fā)生變化了,眼睛微閉了,頭也低下了,很快就睡著了。
自我暗示性高的人,有時也可導(dǎo)致可怕后果。曾經(jīng)發(fā)生這樣一個事故,一個人偶然被關(guān)進了冷藏車,當(dāng)時車中的冷凍機并沒有開動,可這個人卻被凍死了,這是自我暗示起作用的可悲結(jié)果。
自我暗示運用得當(dāng),可以避免一些不幸后果的發(fā)生,還可以治療一些疾病。國外有一種治療癌癥的獨特心理治療法,稱作“內(nèi)視想象療法”這種心理治療方法,是讓病人想象自己的白血球正在不斷地?fù)魯∪肭值陌┘?xì)胞,有的患者靠這種方法使病情得到控制。這實際上是一種自我暗示療法。這種自我暗示療法被廣泛應(yīng)用。一些人到醫(yī)院看病,聽到別的病人講,某某醫(yī)生醫(yī)術(shù)高,治他患的這種病特別有辦法。碰巧他掛到了這位醫(yī)生的號,于是就想,我真幸運,看來這個病很快就會好了。這種自我暗示和醫(yī)生的治療、服藥一道發(fā)揮作用。
自我暗示的方法,也應(yīng)用于運動員的自我訓(xùn)練中,同樣取得了很好的效果。運動員往往由于比賽前與比賽中的不良心理因素,如怯場、緊張等,而不能很好的臨場發(fā)揮。因此,對運動員進行自我調(diào)節(jié)的自我控制訓(xùn)練,對于幫助運動員在比賽中充分發(fā)揮自己的技能有重要意義,這種自我控制訓(xùn)練,采取的一個重要方法是自我暗示訓(xùn)練。這種自我暗示能夠達到自我調(diào)節(jié),可以自我控制思考的內(nèi)容,引起積極的情緒,消除緊張、慌亂的情緒,使運動員進入最佳的競技狀態(tài)。
什么是心理暗示呢?老年精神衛(wèi)生專家陳昌惠教授說,暗示是一種心理現(xiàn)象,它沒有任何物質(zhì)基礎(chǔ),卻能夠產(chǎn)生強大的力量。如心理醫(yī)生為患者治病時,就常用心理暗示的方法。有一位少女因驚嚇而站立不起。經(jīng)檢查,她軀體沒有問題,這時,醫(yī)生對她說,我們這里有一種特效方法能治你的病,然后給她服用和注射一些安慰劑。過幾天告訴患者,你的腿完全好了,可以站起來走路了。少女真的站起來邁開雙腳。這是運用良性的心理暗示產(chǎn)生治病療效的。相反,國外做過這樣的實驗:一個死囚被告知,他將被割腕,一滴一滴流干全身的血而死。實驗時將死囚雙眼蒙上,用刀背劃一下他的手腕,然后搞出滴答的滴水聲。時間不長,死囚就被嚇得昏厥死亡。
因此,當(dāng)我們在學(xué)習(xí)時,應(yīng)當(dāng)多運用積極的心理暗示,相信自己可以成功!
音樂《隱形的翅膀》
每一次相聚都是那么短暫
每一次懷想都是那么回味無窮
讓我們揚起自信的風(fēng)帆,在知識的海洋里翱翔,
讓我們手牽著手,肩并著肩勇敢向前飛吧。
謝謝大家的收聽。
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寫給怕走彎路的你
生涯規(guī)劃,的確能幫助人們躲避風(fēng)險,少走彎路。但是人生真的有直路嗎?或者說,一條直線的人生,真的幸福嗎?
1993年奪得NBA總冠軍后,已擁有3枚冠軍戒指的喬丹開始覺得籃球生涯變得平淡,“沒有什么可以挑戰(zhàn)的了”。喬丹對于籃球的熱情開始減退。 1993年8月,一部分人則說:“至少他在嘗試!睂τ谶@些聲音,喬丹,那個曾經(jīng)為了勝利不顧一切的喬丹,他自己怎么看?
教練有點擔(dān)心喬丹,他問:“你的感覺如何?”喬丹說:“我每天早上起床,給自己做份早餐,然后開上車,去球場開始晨訓(xùn)。當(dāng)時路上一個人都沒有,我看看旁邊的位置,我看到父親。我會對他說話,說:‘爸爸,我們可是在一起打棒球哦!眴痰さ母赣H詹姆斯開車前往一個朋友的葬禮;貋淼穆飞,他把車停在一個小鎮(zhèn)上休息。兩個年輕的歹徒盯上這輛車,搶劫并槍殺了他。 噩耗傳來,喬丹陷入毀滅性的打擊。 喬丹和父親的關(guān)系很獨特。他們既像父子,又像兄弟,他們會一起打高爾夫,聊天泡吧,甚至偶爾一起去小賭一把。
在父親去世前一年,他們曾經(jīng)討論過關(guān)于打棒球的事情。他父親對他說:“別再打籃球了,為什么不試試看,給棒球一個機會呢?”那正是他父親教他的'第一項運動。父親的離開推動了喬丹想要做些什么的念頭。他的選擇是在一片唏噓中退役,半年后,他開始了棒球手的職業(yè)生涯。喬丹沒有辜負(fù)父親的期望,他把對待籃球的認(rèn)真和努力加倍帶到了棒球場:他是棒球場上最努力的人!懊刻,他是第一個到達賽場,又最后一個離開的人。”他的教練說。喬丹會每天早上6點到達運動場,自己練習(xí),在隊友來之前做一些訓(xùn)練。然后練習(xí)擊球前向后引34盎司(0.96公斤)重的球棒300至400次。在一天的訓(xùn)練結(jié)束后,喬丹還會對他的擊球教練說:“我們可以再練一會兒嗎?我覺得我已經(jīng)有點上手了! 這樣努力的喬丹,是不是如某些大師所說,人生無極限,努力就一定能成功? 很可惜,真的不是。1994年4月8日,喬丹首次參加職業(yè)棒球比賽。但一個賽季下來,他在參加的127場比賽中,擊打成功率僅有20.2%;30次盜壘,114次被三振出局。在436次擊球中只打出3個本壘打,50個有效擊球。成績徘徊在棒球運動傳說中的挫敗底線“門多托線”附近。人們對此惡評如潮,有運動周刊用他來做封面:“喬丹讓棒球難堪了!绷硗
喬丹內(nèi)心深深地享受這份寧靜,他的棒球生涯是獻給父親的,并不精彩,但很溫暖。在父親離開的頭兩年,他重新觸到了自己在籃球場上無法觸及的生命的溫度。喬丹的生涯走出一個巨大的曲線,父親的離開讓他直面生命的其他維度,他決定遵循自己的內(nèi)心,為自己和父親打兩年球。誰又能說,那兩年的喬丹,那個在籃球場上宛若上帝親臨,卻在棒球場內(nèi)四處碰壁、灰頭土臉的喬丹,他的手指上,沒有戴著自己心中的冠軍戒指?
生涯無直線,當(dāng)你看到一個人在高度、深度上都沒有什么發(fā)展時,也許他并不是在墮落,他只是在填充自己的內(nèi)在維度,找回自己的平衡。
很多人不懂得這個道理,他們認(rèn)為如果一個人既沒有提升,也沒有變得更加專業(yè),那就一定是在無所事事、不務(wù)正業(yè)。其實也許那個人正在你看不到的維度努力挑戰(zhàn)著自己的極限,修煉著自己的功力。
喬丹幾乎集中了所有人覺得可以成功的理由:為父親出征的意志,對于勝利的渴望,無人懷疑的強大自制力,比別人都努力的投入,以及優(yōu)秀的運動員天賦。但是這樣也無法讓他超越個人極限,成為棒球好手。一個人一輩子,也許只能在一個領(lǐng)域成為絕頂高手。喬丹的收獲是什么?
我想喬丹的收獲有三。第一個是父親的心愿已了,他可以安心地打籃球了。第二是他在棒球場上深刻地重新認(rèn)識了自己的籃球天賦。第三,他了解了失敗,更加珍惜成功。
正如公牛隊的主教練杰克遜所說:“我想打棒球的經(jīng)驗是讓他重新回到籃球場上的原因,他理解他被賦予的天分,在(籃球)這項運動中,他如此與眾不同!蹦愀艺f,這不是一次偉大的成功?
所以回到文章的開頭,我想現(xiàn)在的你也如我一樣,能夠很堅定地回答那個問題:環(huán)島旅行,他們最快樂的時光就是在海灘上追逐打鬧和遙望海上的風(fēng)景。如今,還健在的5位老人知道自己的生命充滿了不確定性,他們已經(jīng)受夠了每天只能靠藥物和醫(yī)療器械維持生命,他們受夠了衰老帶來的孤獨和無趣,他們受夠了這樣在頹廢和絕望中一天天消耗生命。
如果喬丹沒有去打兩年棒球,那么他一輩子也許只能拿3個冠軍戒指。
人生不一定每一步都要走直路,因為彎路上有我們必做之事。
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