今年何時入伏2017

　　天氣越來越炎熱，又開啟一年一度的“烤肉”模式，那么今年何時入伏？下面是小編收集整理的今年何時入伏2017，歡迎閱讀參考�。�

　　今年何時入伏2017

　　從夏至后第三個“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一個庚日算起，10天)，是一年中天氣最熱的時間。

　　2017年三伏天時間：7月12日~8月20日

　　一伏(初伏) 7月12(庚子日) 7月21

　　二伏(中伏) 7月22(庚戌日) 8月10

　　三伏(末伏) 8月11(庚午日) 8月20

　　2017入伏時間怎么算

　　一、一伏(初伏)：

　　入伏是哪天，三伏天從什么時候開始。農(nóng)歷中的夏至節(jié)氣以后的第三個庚日，就是入伏日，也就是說從夏至后第三個庚日起，三伏天就開始了。那什么是庚日呢，庚日就是天干地支紀(jì)年法中，含有庚元素(10天干之一)的日子。一伏就是從夏至后第三個庚日，到第四個庚日之間的日子。一伏多少天呢?一伏固定是10天，因為天干總共10位，從一個庚日到下一個庚日固定是10天。

　　二、二伏(中伏)：

　　二伏是哪天。夏至后的第四個庚日開始，至立秋節(jié)氣以后的第一個庚日之間的日子，就是二伏。二伏多少天?二伏有的年份是10天，有的年份是20天。如果從夏至節(jié)氣到立秋之間只有四個庚日，中伏是10天;如果從夏至節(jié)氣到立秋之間有五個庚日，則中伏是20天。

　　三、三伏(末伏)：

　　三伏是三伏天的最后一段，是從立秋節(jié)氣后的第一個庚日至立秋后的第二個庚日之間的日。三伏多少天?三伏固定是10天。

　　我們知道了如何推算三伏天之后，就可以知道2017年入伏是哪天。

　　2017年的夏至是6月21日(己卯日)，6.22庚辰日(夏至后第一個庚日)，6.23辛巳日;

　　7.2庚寅日(夏至后第二個庚日);

　　7.12庚子日(夏至后第三個庚日，入伏，一伏第一天);7.22庚戌日(夏至后第四個庚日，中伏第一天);

　　8.1庚申日(夏至后第五個庚日);

　　8.7丙寅日(立秋);

　　8.11庚午日(立秋后第一個庚日，三伏第一天)8.21庚辰日(立秋后第二個庚日，出伏)。

　　因此2017年從7月12日入伏(夏至三庚入伏)，中伏從7月22日開始，8月10日結(jié)束，中伏20天，三伏天共計40天，8月21日出伏

　　三伏天養(yǎng)生注意事項

　　1、外出防曬防中暑

　　預(yù)防中暑是大家首先想到的問題。當(dāng)最高氣溫超過30攝氏度時，人要減少運動量，不要長時間在烈日下暴曬，并保持充足的飲水。三伏天最好避開中午出門，減少中暑的幾率，同時，身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品。

　　一般來說，上午十點到下午三四點，紫外線指數(shù)最高，容易中暑，大家最好在此期間減少戶外活動。要外出的話，要做好相應(yīng)的防暑措施，如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂防曬霜�？梢远嗪刃┑�鹽水和綠豆湯，消暑又補充水分。

　　若自己或親友出現(xiàn)頭昏眼花、胸悶、惡心等中暑先兆，應(yīng)立即離開高溫環(huán)境，去陰涼處。喝清涼飲料，必要時可在頭部、腋下或腹股溝處放冰袋或灑涼水。若出現(xiàn)血壓降低、虛脫等癥狀需及時就醫(yī)。

　　2、運動選好時選對法

　　雖然說有“冬練三九、夏練三伏”的老話，但對于老年人來說，可別追求“練三伏”，大熱天里運動時如果不注意很容易發(fā)生意外，最好以散步、太極拳等舒緩運動為主。在伏天里健身運動一定要注意補水，如果補水不及時，可因缺水引起的血流過緩導(dǎo)致心梗、缺血性中風(fēng)等急重癥。補水應(yīng)該選擇溫開水，不要因為天熱就喝很涼的水。

　　同時，雖然伏天很熱，但是清晨的氣溫還是很低，而且這段時間空氣并不好，所以不建議在清晨運動，并且要避免11時至16時這段溫度最高的時期運動。還需注意的是，不要在空調(diào)房內(nèi)運動。

　　運動后，大汗淋漓一定不要立刻洗澡尤其是洗冷水澡，因為突然的冷刺激會導(dǎo)致血管的痙攣，引起意外。正確的做法是，運動后先休息十多分鐘，待身體的汗自然蒸發(fā)后，體力有所緩解后再洗澡。

　　三伏天如何養(yǎng)生?還有幾個養(yǎng)生要點要注意，下面小編為您介紹。

　　3、夏季養(yǎng)生莫貪涼

　　目前正值三伏天，吃冰棍、喝冷飲讓人覺得最為過癮。但從養(yǎng)生的角度看，在炎炎夏日不吃寒涼的食物是對身體有益的，最好吃跟自己體溫接近的食物，不要為了貪圖一時涼快吃一些冰鎮(zhèn)食物，并且可以多喝一些姜茶，有助于散寒發(fā)汗，補充陽氣。同時，喝些熱水、熱茶，適當(dāng)出出汗，可達到中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。

　　所以三伏天應(yīng)該避免貪涼，適度使用空調(diào)和風(fēng)扇，在工作場合中，適當(dāng)調(diào)高空調(diào)溫度，千萬不可對著空調(diào)或風(fēng)扇直吹。最好常備一件長袖衣，隨外界環(huán)境隨時加減衣服。

　　此外，三伏天肌膚腠理開泄，如果泡泡溫泉，可使水中的礦物質(zhì)經(jīng)過穴位經(jīng)絡(luò)有效深入皮膚，通過經(jīng)絡(luò)氣血直達身體深處，與三伏天針灸有異曲同工之妙。如果覺得泡溫泉有些大費周章，那晚上熱水泡泡腳，也對身體十分有利。

　　4、食物清淡能養(yǎng)生

　　在食物“補養(yǎng)”方面，因為三伏天天氣炎熱，出汗甚多，加上晝長夜短，睡眠時間相對較少，因此能量消耗甚大，需要有合理的飲食來支持，這就是通常所說的“補養(yǎng)”。這時節(jié)不適合吃得過于葷腥油膩，對于一般的人，三分葷七分素比較合理。

　　在伏天里應(yīng)多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉等。苦味食物中所含的生物堿因具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養(yǎng)生品。

　　同時，炎熱的三伏天還容易導(dǎo)致人火氣上升，表現(xiàn)為情緒煩躁、焦慮、易激動、易失眠等。因此，“去火”也是三伏天養(yǎng)生的必備功課。去火的食物，上佳選擇有綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物，同時牛奶營養(yǎng)全，可以溫脾、補水、滋陰、解熱毒，也是三伏天養(yǎng)生“去火”之良品。