胃脹胃痛能喝酸奶嗎

　　胃痛胃脹是日常生活中常常出現(xiàn)的癥狀,雖然不是什么大病,可是胃脹胃痛能喝酸奶嗎？大家不妨來看看！

　　胃脹氣可以喝酸奶嗎?

　　胃脹氣是可以喝酸奶的，而且酸奶更是女性最好的消化品之一，當我們吃多了食物而引起了違章，那么我們就可以喝酸奶去緩解這個情況。酸奶中含有的乳酸菌可以幫助我們消除細菌和促進消化。

　　酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細菌，抑制腸道中腐敗細菌的繁殖和生長，對維持腸道內(nèi)正常細菌的平衡有益，故適當飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復，對消除胃腸脹氣有益。

　　酸奶對胃脹氣的治療過程

　　酸奶中的.乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健效果，同時還可使人體增加維生素b族。所以胃脹氣的患者是可以喝的。酸奶的營養(yǎng)價值和牛奶相同之外，因為其中還富含一定的乳酸菌等，進入食道之后會抑制腐敗菌，適當?shù)脑鰪娢杆�，有助于消化�?/p>

　　胃脹氣不能喝冰酸奶

　　因為消化不良的主要原由是腸胃炎癥，而導致消化時候產(chǎn)生的氣體無法外排，因此喝酸奶雖然有助于消化，但是過冷的酸奶則會加重炎癥的癥狀。有炎癥的情況下，我們都知道，不能食用刺激性的食物，例如過冷、過熱、太辣等味道都屬于刺激性的食物，都不應該食用或者盡量少食，尤其是胃脹氣的時候。

　　女性養(yǎng)胃的方法

　　1、九點之前吃早餐

　　不少人都知道凌晨時間階段不睡覺會導致肝臟受損，不過很少人知道，早上7點到9點之間沒有進食容易造成胃部的不適。因為這個時間段正是胃部工作的時間。因此，早上是必須要吃，不能像大部分人一樣為了多睡一會導致沒有吃早餐的習慣。早上7點到9點的時間斷里沒有進食會造成大量的胃酸沒有用武之地，從而導致各種器官的罷工。

　　胃痛胃脹怎么辦

　　2、飯后喝酸奶

　　大部分的女性朋友每天都會喝酸奶，雖然說酸奶可以保護胃部黏膜，但是小編建議酸奶最好飯后喝比較好，一般在飯后120分鐘左右食用最佳，最能養(yǎng)胃。

　　3、紅茶

　　紅茶跟酸奶一樣都是養(yǎng)胃的食物，紅茶也是可以好好的保護胃部黏膜，讓胃部不受到傷害。如果說女性喝紅茶的時候加入適當?shù)呐Ｄ�，那么對于胃潰瘍患者來說有著極大的治療效果。

　　4、有氧運動

　　養(yǎng)胃當然離不開運動啦，有氧運動最適合。想要養(yǎng)胃的朋友每周至少要做3次左右的有氧運動，只有這樣才能預防胃部的不適，還能燃燒脂肪。在這里呢!小編建議選擇瑜伽，瑜伽是全身習慣的運動。因此，可以促進腸胃的.蠕動，幫助消化。

　　5、多備蘇打餅干

　　我們都清楚，不少女性上班時都會給自己加加餐。蘇打餅干是屬于堿性的食物，常吃這些食物可以中和胃部過多的胃酸，大大減少胃酸給胃部帶來的不適。

　　6、多穿衣服

　　也許很多人看到多穿衣服也能養(yǎng)胃會感到十分奇怪，其實秋冬季節(jié)不少女性為了漂亮，為了維護自己的形象都會選擇穿少量的衣服。其實秋冬季節(jié)少穿衣服會導致胃部受寒，從而引起胃痛等各種疾病。因此，為了自己的健康，女性朋友還是多穿衣服，少做冷美人。

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