生命健康黑板報資料

　　生命是什么，生命是風(fēng)的輕盈歲月，生命是雨的淋漓盡致，而在生命中健康是最為重要的，那健康黑板報資料有哪些？

　　醫(yī)生如何看健康

　　內(nèi)科

　　1. 量血壓時，最好把左右手都測一下

　　通常以高的那個為準。

　　當(dāng)然，一次測量也是不夠的，要多測幾次。

　　2. 每天梳頭 100 下并不能「健腦」

　　學(xué)一種樂器，學(xué)一門語言，學(xué)一個新手藝……這些對大腦更有好處。

　　不過梳頭 100 下也有好處，畢竟常用那只手會更「壯」一些嘛。

　　3. 每天一杯紅酒，心臟也不會真的變好

　　大鼠實驗表明，紅酒中的白藜蘆醇可能對心臟有益。

　　但如果把動物攝入量換算到人身上，相當(dāng)于每天要喝 1 000 升左右的紅酒。

　　誰喝得下？

　　4. 得糖尿病并不是因為糖吃多了

　　糖尿病的病因很多，比如先天的遺傳因素、后天的環(huán)境因素等，跟吃糖沒有必然聯(lián)系。

　　5. 貧血有很多種，但無論哪種，吃阿膠、紅棗、紅糖都沒用

　　缺鐵、缺乏維生素 B12 和葉酸、重金屬（鉛）、遺傳……這些常見的貧血病因，吃它們都沒法解決。

　　6. 沒有解酒藥，「護肝藥」也不能解酒

　　酒精代謝速度主要看相關(guān)酶類的活性，目前還沒有能顯著增加這些酶活性的藥。

　　即使是打著「護肝」旗號的藥品、保健品，也做不到。

　　7. 打鼾不是睡得香

　　打鼾是呼吸不暢導(dǎo)致的響聲，嚴重打鼾可能導(dǎo)致「睡眠呼吸暫停」，很危險但可以治。

　　外科

　　8. 燙傷后只要記住 5 個字，別再亂抹東西了

　　這五個字是：

　　沖（冷水 / 自來水沖，不要用冰水）；

　　脫（脫下燙傷處的衣物）；

　　泡（在冷水中持續(xù)浸泡）；

　　蓋（蓋上干凈的紗布或毛巾）；

　　送（送往醫(yī)院）。

　　江湖中流傳已久的燙傷后涂牙膏、醬油、豬油、面粉……統(tǒng)統(tǒng)不靠譜。

　　9. 除了鹽，其他東西也不能往傷口上撒

　　受傷后在傷口表面撒東西、涂東西，一可能造成二次感染，二可能加大醫(yī)生清理傷口的難度，三可能提高疤痕增生的幾率，簡直是「一舉多毒」。

　　10. 一天大便 3 次到一周大便 3 次，都是正常的

　　只要便便的樣子正常，別糾結(jié)次數(shù)了。

　　11. 不管有沒有高危因素，50 歲以上都應(yīng)該去做一次腸鏡檢查

　　記得提醒爸媽。

　　12. 骨折的病人，反而不太適合喝骨頭湯

　　因為最補的不是鈣，而是脂肪。本來人家骨折了行動不便，吃胖了豈不是增加負擔(dān)么……

　　想補鈣，多吃深綠色蔬菜、豆制品和牛奶。

　　13. 吃「發(fā)物」不影響傷口愈合

　　真正影響傷口愈合的因素是：年齡、高血糖、感染、局部血液循環(huán)狀況、吸煙……

　　各種「忌口」、不吃東西才會妨礙傷口愈合呢。

　　14. 要強健膝蓋，每天堅持做一個動作——靠墻靜蹲

　　點這里，馬上學(xué)起來  要強健你的膝蓋，每天堅持做這個簡單動作吧

　　健康小知識

　　 在外吃飯少吃花生

　　外面花生是否霉變很難區(qū)分，黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長期低劑量也會增加癌癥風(fēng)險。

　　 能回家吃飯就回家吃

　　這個無需贅述，能在家吃，就盡量在家吃吧。外邊的東西，真的不健康。

　　 冰箱不是保險箱

　　即便放在冷藏室里，綠葉蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周內(nèi)吃完，避免營養(yǎng)價值下降。

　　 洗碗不一定要用清潔劑

　　洗滌劑中很多化學(xué)成分接觸過多會干擾人體正常代謝，能用熱水搞定，千萬別用清潔劑。

　　 晚上餓了別硬撐

　　果夜里出現(xiàn)明顯饑餓感，還是應(yīng)該及時吃點東西。

　　 路邊攤最好別吃

　　衛(wèi)生條件不能保證的，最好別吃。

　　 起晚了也該吃點東西

　　周末一覺睡醒已經(jīng)11點了，也得先吃點東西，你的胃已經(jīng)等待了一夜。

　　 狀腺結(jié)節(jié)—95%都是良性

　　事實上，1厘米以下的“甲狀腺結(jié)節(jié)”完全不必擔(dān)心，也不需做進一步檢查。絕大多數(shù)是良性的，更不會變成“甲狀腺癌”。如果結(jié)節(jié)大小在1-4厘米，一定要定期做檢查。

　　 宮頸糜爛—只是名字嚇人

　　宮頸糜爛是女性一種正常生理改變現(xiàn)象，并不能稱之為病，大部分宮頸糜爛的女性只是受激素水平的影響出現(xiàn)上皮異位，待激素水平穩(wěn)定后所謂“糜爛”情況就會得到改善。

　　 首次就診不用掛專家號

　　首診主要是詢問病史、開具相關(guān)檢驗檢查，掛了專家號也是開檢查單讓你去做檢查，所以首診掛普通號就可以。

　　 不管服用任何藥物，都要忌吸煙

　　煙中含有的煙堿會加快肝臟降解藥物的速度，導(dǎo)致血液中的藥物濃度下降，使藥物藥效難以充分發(fā)揮。

　　 看到食物相克，一般別信

　　飲食安全需要注意，但不能聽風(fēng)就是雨。

　　 柚子不能與降壓藥同吃

　　柚子中含有呋喃香豆素，和某些降壓藥不能同時服用。最主要的就是鈣拮抗劑這類藥物。呋喃香豆素能夠影響人體肝臟的一種酶的功能，使得這種酶對藥物的代謝作用大大減低，導(dǎo)致體內(nèi)血藥濃度就會增加。

　　 子宮肌瘤多數(shù)都相安無事

　　遇到問題時，醫(yī)生首先考慮的肯定是大人，因為只要孩子沒生出來，大人的問題一定會影響到孩子，這沒什么好選擇的。

　　 坐月子的很多講究沒必要

　　過去說坐月子不能刷牙（怕缺鈣，刷牙會導(dǎo)致牙齒脫落），要大補（怕營養(yǎng)不夠），不能出門（怕勞累留下月子�。�，現(xiàn)在就沒有道理了。

　　 打耳洞要慎重

　　打耳洞也屬于手術(shù)。如果你是疤痕體質(zhì)，打耳洞易變成疤痕疙瘩，得手術(shù)切除。要是消毒沒做好，乙肝丙肝都可能傳染。

　　 抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要

　　狂犬病的致死率是幾乎100%，有效的預(yù)防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。

　　 得糖尿病不是因為吃糖多

　　I型糖尿病的主因是遺傳，II型的主要原因是肥胖。

　　 感冒不一定要吃藥，但要小心并發(fā)癥

　　感冒這東西，吃藥是一周，不吃是7天。如果7天還沒好，那就要去及時尋求醫(yī)生的幫助。

　　 體檢非常重要

　　越早診斷和開始治療效果越好。所以，如果你感覺身體不適，請記得盡早去醫(yī)院做個體檢。

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