夏季開胃食譜推薦

　　導語：夏季是食欲下降的最快的季節(jié)，怎么辦呢，不妨小編下面和大家推薦下夏季開胃食譜吧。

　　夏季開胃食譜推薦

　　一、西紅柿湯

　　材料：新鮮西紅柿

　　做法：

　　1、西紅柿清洗干凈，把西紅柿切成大塊。

　　2、把西紅柿放入開水中，果肉與水的比例約為1：3，煮5分鐘、

　　3、把西紅柿渣去掉，倒出湯水，裝入奶瓶，稍微晾涼后就可以給寶寶喂食了。

　　二、香蕉蛋奶昔

　　材料：香蕉1支，酸奶150ml

　　做法：

　　1、香蕉剝皮，切成小塊，放入小碗中用湯匙壓碎。

　　2、倒入酸奶，拌勻后就可以食用了。

　　三、消暑綠豆沙

　　材料：綠豆、白糖少許

　　做法：

　　1、綠豆洗凈，先用清水泡軟，然后倒入鍋內煮爛。

　　2、將煮熟的綠豆用果汁機打碎，倒入鍋內煮開。

　　3、等綠豆呈糜狀時加入適量白糖調味，稍煮片刻就可以了。

　　四、絲瓜瘦肉粥

　　材料：絲瓜50克，瘦肉40克，白粥1小碗

　　做法：

　　1、將絲瓜去干凈外皮。

　　2、絲瓜切小塊，瘦肉剁成末。

　　3、待鍋內白粥煮開后，放入瘦肉煮至變色。

　　4、放入絲瓜丁，煮熟后調節(jié)器味，就可以盛出來了。

　　五、南瓜拌飯

　　材料：南瓜1片，米50克，白菜葉1片，食鹽、食油和高湯各適量、

　　做法：

　　1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

　　2、白米洗凈，加湯泡后，放在電飯煲內，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛，略加油、鹽調味即成。

　　六、什錦蔬菜沙拉

　　材料：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，西紅柿1個，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。

　　做法：

　　1、熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、西紅柿洗凈后，切丁、山楂糕、泥腸切丁。

　　2、在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸，放入沙拉醬拌勻即成。

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