重四時(shí)而調(diào)-養(yǎng)生知識(shí)

　　養(yǎng)生應(yīng)該注重四時(shí)，下面就說(shuō)說(shuō)四時(shí)養(yǎng)生的魅力，讓你正確的過(guò)每個(gè)季節(jié)，一起來(lái)看看吧。

　　今時(shí)之人，其知道者，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞。虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。志閑而少欲，心安而不懼，行勞而不倦，高下不相慕。嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，和于陰陽(yáng)，調(diào)于四時(shí)。積精全神，此能益壽而強(qiáng)者也，從此則治，逆則亂矣。

　　春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生。生而勿殺，與而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。

　　夏三月，此謂繁秀。天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)。夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀。使氣得泄，若所愛(ài)在外。此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

　　秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無(wú)外其志，使肺氣清。此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏則少。

　　冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)。早臥晚起，必待日光。使志者伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，養(yǎng)生者少。

　　逆春氣則少陽(yáng)不生，肝氣內(nèi)變。逆夏氣則太陽(yáng)不長(zhǎng)，心氣內(nèi)洞。逆秋氣則太陰不收，肺氣焦?jié)M。逆冬氣則少陰不藏，腎氣獨(dú)沉。

　　夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬(wàn)物浮沉于生長(zhǎng)之門。逆其根則伐其本，壞其真矣。

　　只有對(duì)準(zhǔn)時(shí)節(jié)才能更好的養(yǎng)生。這才是科學(xué)養(yǎng)生。