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      • 如何在職場尋找快樂源泉

        時間:2022-06-26 00:55:31 職場 我要投稿
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        如何在職場尋找快樂源泉

          只要有工作,壓力就會存在。越是專注于工作,壓力水平就會越高。心理咨詢師說,壓力大與小,能不能承受,關(guān)鍵在于面對壓力時的心態(tài)和應(yīng)對辦法!翱鞓放c否全在你自己,別給自己施加壓力!

        如何在職場尋找快樂源泉

          職場中,保持心情快樂的途徑有兩條:第一、發(fā)現(xiàn)使你快樂的東西并增加它;第二、發(fā)現(xiàn)使你不快樂的東西并減少它。

          停止“工作就是一切”的想法

          不要讓工作占據(jù)你人生的全部,因?yàn)槌斯ぷ,生活中還有很多美好的東西,你的自我形象越多元,就越容易感到快樂。心理學(xué)家建議,在工作中遭遇挫折和打擊時,需要在別的方面得到恢復(fù)。如果成就感只來自工作,當(dāng)工作上不順心時,就更容易影響到情緒。和工作保持適當(dāng)距離,正是為了在工作中更好地感受快樂。健康的興趣愛好可以幫你把工作狂的想法趕出腦袋,心理學(xué)家表示,很多人只因?yàn)榕聸]事情做才變成工作狂。所以,培養(yǎng)興趣愛好可以讓你的生活變得更多元、更輕松愉快。

          學(xué)會釋放壓力

          遇到工作壓力時,可以找友人傾訴,可以通過運(yùn)動釋放壓力,可以放上一段喜歡的音樂,讓自己沉浸在迷人的咖啡香味中……總之,在忙碌的工作中,給自己留出一點(diǎn)空間,為心情做個SPA。

          降低你的期望值

          “付出與收獲必須對等”,一旦你有了這樣的想法,很可能就會不快樂,因?yàn)槟銥楣ぷ鞲冻隽诵燎诘暮顾瑺奚藭r間,你就會期望自己的付出能夠獲得賞識和回報(bào)。然而事實(shí)上,在職場,付出與回報(bào)并不一定對等,所以,你對公司的期望不要過高,不然,期望越大,失望越大。

          善于從“人生導(dǎo)師”那汲取經(jīng)驗(yàn)

          每個職場人最好都有一個“人生導(dǎo)師”,它可以是一個人、一本書,當(dāng)你遇到職場上的困惑時,都可以從“導(dǎo)師”那獲得解決辦法,從而緩解內(nèi)心的焦慮。

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