晚上犯困怎么辦

　　怎么辦?對于辦公一族來說，臨近晚上很容易犯困，接下來我們來看看晚上犯困怎么辦。下面小編給大家?guī)�來晚上犯困的方法歡迎大家閱讀。

　　1、搓臉

　　兩手搓熱后，將面部擦熱。手指并攏，兩手并排，罩于面部，似接非接，手不觸面，上下?lián)釀右槐闉橐淮�，共做六次。此法能調(diào)節(jié)精神、除皺斑、提臉色。

　　2、按風(fēng)府穴

　　先是用手梳頭，用指腹抓揉頭皮各部位后，兩手并排，十指分開，從前發(fā)際到后發(fā)際梳頭，再將兩手指壓風(fēng)府穴三下為一次;共做六次。此法能讓腦子清醒，還能平衡血壓。

　　3、擦額頭

　　彎曲兩手食指，以食指中節(jié)并貼于額部用柔力向兩邊分摩至太陽穴后，揉太陽穴，順揉三圈，逆揉三圈為一次，共做三次，此法可以除腦暈，防感冒。

　　4、轉(zhuǎn)眼珠

　　雙眼微閉，然后眼球順向旋轉(zhuǎn)六圈，逆向旋轉(zhuǎn)六圈后，兩手用大魚際旋轉(zhuǎn)按摩兩眼眶，先逆后順各轉(zhuǎn)六圈。此法能保肝氣，明目補腎，讓人精神好。

　　5、摩鼻翼

　　兩手拇指指側(cè)相擦至熱后，上下摩擦兩側(cè)鼻翼至熱，再用食指點按迎香穴至熱。此法能宣肺氣，止咳嗽，除身熱，防感冒。

　　6、點承漿穴

　　兩手食指分別從兩耳廓下部起，沿S形路線轉(zhuǎn)摩至外耳道后，將外耳道短暫堵塞，突然拔出為一次，重復(fù)做六次后，再用左手(女性用右手)食指點按承漿穴至熱。

　　晚上犯困的飲食

　　1、薄荷檸檬茶

　　對于大部分加班的人而言，除了因為身體勞累而犯困之外，擁擠的辦公環(huán)境中不太新鮮的空氣也會讓人感到頭重腳輕、瞌睡乏力，這個時候，不妨來沖泡一杯薄荷檸檬茶。薄荷檸檬茶中含有的薄荷，有提神醒腦、清新口氣之功效，此外，檸檬中富含的維生素C還能夠防止和消除皮膚色素沉著，可以說加班犯困是比較好的選擇之一。

　　趣泡坊青汁

　　2、冰鎮(zhèn)趣泡青汁

　　提到趣泡青汁，相信很多愛美減肥人士應(yīng)該都非常熟悉。趣泡青汁除了具有減肥瘦身的功效之外，還有一個被大家忽略的作用就是減疲勞。趣泡青汁中富含鉀、鎂、鈣、葉綠素等多種礦物質(zhì)堿性離子，不僅能夠緩解壓力，中和血液酸堿性，還能夠恢復(fù)大腦敏感度，提神減疲勞。加之冰鎮(zhèn)，口感更佳，也可與蜂蜜、牛奶等飲品混合飲用。

　　趣泡坊青汁

　　3、香蕉

　　香蕉是我們?nèi)粘１容^多見的水果，也是很多人比較喜歡的一種食物。但是很多人卻并不知道，吃香蕉對于緩解那些因為體內(nèi)能量不足而產(chǎn)生的犯困有奇效。香蕉中含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)不僅能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，還能夠防止肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩現(xiàn)象的出現(xiàn)，因此，加班犯困時不妨來根香蕉也是個不錯的選擇。

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