有什么方法防止打瞌睡

　　睡覺是我們離不開的，人一天三分之一的時間都是在床上度過的，所以在床上的時間也很多，但是如果晚上沒睡好，第二天人就特別沒有精神，這時就需要掌握一些方法來制止瞌睡習(xí)慣的養(yǎng)成。下面是小編為您帶來的是，希望對您有所幫助。

　　一、用風(fēng)油精按摩在臉部太陽穴位置，均勻的涂抹開來，然后太陽穴位置就會慢慢的有清涼的感覺，同時人也覺得精神起來，不會再有打瞌睡的念頭了。

　　二、喝茶。如果實(shí)在是想打瞌睡，那么不妨喝一杯熱茶，喝過之后，整個人的精神狀態(tài)就好起來了，這是在是一個比較好搭配的好方法。

　　三、在關(guān)鍵時刻掐自己一下，只有這樣才能夠把自己從睡夢中給掐醒來。個人建議力度大一些是沒問題的。

　　四、午間小憩一會兒。中午睡覺也是很重要的，因為中午最好不要睡超過十五分鐘，因為人一旦睡得越久，那么就越想睡得不能自起了。

　　五、吃點(diǎn)水果或者堅果。既然想睡覺何不用吃的來誘惑自己，想睡覺就吃蘋果或者獼猴桃，然后來增加自己的食欲，然后就不會想打瞌睡了。

　　六、b忙起來能忘記睡眠。既然想打瞌睡就開始做事，比如做重活或者跑上跑下，這樣就可以立馬把想打瞌睡忘在腦后了。

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