心理學(xué)上的壓力管理策略

　　壓力讓許多上班族變得麻木，對工作越來越?jīng)]興趣，甚至開始“混日子”�！澳悻F(xiàn)在混日子，小心將來日子混你”，怎樣才能找回激情飛揚的自己呢？

　　第一，“享受”挑戰(zhàn)

　　不如意時，人們習(xí)慣于把辦公室看成“地獄”，卻沒有想過，地獄和天堂只是一念之差，消極看待會讓自己更加疲憊。把挑戰(zhàn)看成對自己能力的肯定，能享受到特別的愜意和滿足感。

　　第二， 熱愛“麻煩”

　　工作中，棘手的難題一個接一個，令人頭痛�？墒牵�“辦法總比困難多”，若能控制不良情緒，用逆水行舟的勇氣面對，便能激發(fā)潛能、戰(zhàn)無不勝。比起一帆風(fēng)順，相信這時你能得到更大的成就感。

　　第三，改善環(huán)境

　　隔一段時間，找些喜歡的裝飾品，給辦公桌換個裝扮，創(chuàng)造一個新鮮環(huán)境，不僅能激發(fā)好奇心，對提高工作興趣也大有好處。此外，把代表工作成就的紀(jì)念品擺出來，也能刺激自信心和工作斗志。

　　第四，開個玩笑

　　幽默能給人注入熱情，消除緊張，使情緒狀態(tài)達(dá)到頂峰。適當(dāng)開玩笑、說個笑話，會給工作增色不少。就像幽默大師哈維·明迪斯博士所說的，我們有選擇悲劇或喜劇的自由。

【心理學(xué)上的壓力管理策略】相關(guān)文章：

戰(zhàn)勝職業(yè)壓力的心理策略06-27

打敗職業(yè)壓力的心理策略07-03

抵抗職業(yè)壓力的心理策略介紹06-27

關(guān)于戰(zhàn)勝職業(yè)壓力的心理策略06-27

解除職業(yè)壓力的心理策略及治療方法07-03

關(guān)于戰(zhàn)勝職業(yè)壓力的心理策略參考07-03

戰(zhàn)勝職業(yè)壓力大的心理策略方針07-03

對待壓力面試的策略07-13

心理學(xué)的壓力管理方法07-03

心理學(xué)上情緒管理的名言02-20