小學(xué)生冬季健康小知識(shí)

　　導(dǎo)語(yǔ)：在冬季來(lái)臨之際我們孩子的健康知識(shí)需要特別的關(guān)注。以下是小編為大家分享的小學(xué)生冬季健康小知識(shí)，歡迎借鑒！

　　進(jìn)入冬季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，孩子容易感冒和喉嚨不適，因此孩子的衣、食、住、行需要注意。

　　1、衣：由于溫差較大，孩子早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。同時(shí)孩子的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿皮鞋。

　　2、食：多讓孩子吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在冬季，大蒜、蘿卜、韭菜都是可以增加孩子抵抗力的食物，可能孩子不喜歡吃，但家長(zhǎng)可以通過(guò)改變食用方法讓孩子食用，比如在做菜時(shí)增加蒜末的添加，平時(shí)給孩子煮點(diǎn)蘿卜水等。對(duì)于常咳嗽的孩子，家長(zhǎng)可以多燉些冰糖生梨水給孩子吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，孩子的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防孩子生病的途徑。

　　冬季節(jié)是腸道傳染病高發(fā)季節(jié)。所以，一定要注意飲食衛(wèi)生，餐具要進(jìn)行消毒，腸道傳染病期間，盡量少去小攤點(diǎn)吃零食、就餐。 另外，生食瓜果要洗凈，要勤洗手，不要吸吮手指。同時(shí)，冬季節(jié)也是病毒性結(jié)膜炎（俗稱紅眼病）得多發(fā)季節(jié)。如果發(fā)現(xiàn)結(jié)膜充血，眼有濃分泌物。一定要到醫(yī)院就診，紅眼病流行期間盡量不到公共場(chǎng)所區(qū)，避免接觸患病兒童。因冬季節(jié)氣候干燥，陽(yáng)光照射較強(qiáng)烈，易出鼻血。學(xué)生要多飲水，少吃油炸和辛辣食物，多吃清潔食物。另外注意不要撞傷，若發(fā)現(xiàn)出鼻血，用壓迫法（手指壓迫鼻血多的鼻翼）止住血，如果流血較多就要到醫(yī)院就診，所以平時(shí)同學(xué)們不要養(yǎng)成隨意挖鼻子的壞習(xí)慣。

　　3、�。弘m然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。孩子的被子需要經(jīng)常曬太陽(yáng)，家長(zhǎng)可經(jīng)常把被子洗、曬一下。

　　4、行：秋天最適合戶外運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)有時(shí)間應(yīng)多帶孩子到戶外活動(dòng)，多做體育運(yùn)動(dòng)。多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。

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