健康育兒：產(chǎn)后科學(xué)坐月子不得不知的常識(shí)

　　健康育兒：產(chǎn)后科學(xué)坐月子不得不知的常識(shí)

　　一提到坐月子我想大家都很困惑，是按照老人的說法做還是按照自己的想法來呢？按照老人的說法，不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙、不能剪指甲，簡(jiǎn)直是太恐怖了，但是按照自己的想法，什么都隨意，又擔(dān)心害怕落下什么病。大家不要急，接下來我會(huì)為大家提供一個(gè)科學(xué)合理的月子生活，讓你舒舒服服坐月子。我保證這些是*的，是專家認(rèn)可的，也是經(jīng)過我的實(shí)踐得出結(jié)果的，絕對(duì)不會(huì)危害您的健康。

　　一、月子里不能洗頭、洗澡？

　　老人們常說，月子不能洗頭，不能梳頭，否則會(huì)頭疼，月子不能洗澡否則會(huì)關(guān)節(jié)疼。其實(shí)老人的說法一半是對(duì)的，一般是不對(duì)的。月子里不能洗頭是不正確的，因?yàn)閶寢屧谠伦永镆�給寶寶喂奶，經(jīng)常接觸寶寶，如果不洗頭就會(huì)殘留細(xì)菌，很容易引起交叉感染，對(duì)寶寶身體健康有不利的影響。只不過需要注意的是，洗頭要用溫?zé)崴�（溫水偏熱，差不�?5度），洗完后也要立刻用熱吹風(fēng)機(jī)吹干。因此這里我要建議媽媽們?cè)谏�產(chǎn)前剪個(gè)利落超薄的短發(fā)，這樣有利于頭發(fā)迅速吹干，以免著涼。至于月子里不能梳頭也是錯(cuò)誤的，媽媽們可以梳頭，只不過由于產(chǎn)后頭皮比較脆弱，容易掉發(fā)，所以建議大家不要用太尖銳的發(fā)梳。我在月子里是用手指梳的頭，我感覺這樣很舒服，又能保證安全。因?yàn)槲耶a(chǎn)后汗較多，所以我在出院后就讓老公幫我洗了頭（我是躺著洗的，這樣省得長時(shí)間大幅度彎著腰，過度勞累。再說我是剖宮產(chǎn)，也沒法彎腰。），之后也是保證一周一次，我是干性發(fā)質(zhì)，所以不愛出油。至于梳頭，那是經(jīng)常的了。

　　至于洗澡，這個(gè)我要特別說明下。產(chǎn)后肯定不能立刻洗澡，體質(zhì)好的，順產(chǎn)的，可以在15天后淋浴，不能盆浴，水溫保持45度，每次洗澡不能超過10分鐘，要打開浴霸保證浴室溫暖。醫(yī)生也許會(huì)告訴你一周后就能淋浴，可是說實(shí)話，一周后你可能還很虛弱，長時(shí)間在浴室里很悶，容易暈倒，開著排風(fēng)又會(huì)冷，所以建議洗澡的時(shí)候有一個(gè)家人陪伴，以免暈倒有人照顧。我是剖的，因?yàn)閭�口問題所以我是在30天后才開始淋浴的，以免傷口感染。在不能淋浴之前我建議大家用熱水擦澡，保持室內(nèi)溫暖，先把上衣脫掉，用毛巾熱敷前胸和后背，敷個(gè)三次吧，有利于血液循環(huán)（也有利于下奶），這里多準(zhǔn)備幾條毛巾一起敷，然后再用熱水擦擦胳膊和脖子，然后趕緊穿上干爽的、純棉的喂奶衣，之后再擦下半身。至于會(huì)陰部分，不建議盆洗，可以坐在馬桶上，身體后仰，讓家屬幫忙拿一次性紙杯沖洗或者用淋浴噴頭沖洗。洗之前要把手洗干凈，以免感染。

　　二、月子里不能洗臉?biāo)⒀兰糁讣祝?/strong>

　　臉肯定要洗的，牙也肯定要刷的，指甲也必須要剪的。產(chǎn)后汗會(huì)很多，如果什么都不洗一個(gè)是你難受，一個(gè)是不衛(wèi)生。出院后基本上都可以下床稍微走動(dòng)了，因此洗個(gè)臉?biāo)�個(gè)牙還是沒問題的。不僅要洗臉，沒事還要經(jīng)常擦臉，因?yàn)楹箤?shí)在是太多了。洗臉?biāo)⒀酪�用溫�(zé)崴�，刷牙要用軟毛牙刷，腰不要彎的太大，避免牙齒著涼，飯后用溫鹽水漱口，如果是漱口水要熱過后再用。這里需要注意，產(chǎn)后有人說不能著涼所以不讓刷牙，是錯(cuò)的，產(chǎn)后經(jīng)常吃高熱量食物，牙齒牙齦很容易滋生細(xì)菌，如果不處理，那么月子后你的牙不知道還能保留幾顆哦~之所以有些人產(chǎn)后會(huì)掉牙，并不是刷牙的問題，而是缺鈣導(dǎo)致的，因此產(chǎn)后媽媽注意補(bǔ)鈣哦~牙刷用軟毛的是為了保護(hù)牙齦。我生完孩子就刷牙了，牙齒到現(xiàn)在也很好很健康。至于剪指甲，也是必須的，產(chǎn)后你需要護(hù)理你的孩子，下孩子肉皮嫩，如果指甲過長很容易傷到寶寶，而且指甲里如果存了臟東西，是很不衛(wèi)生的，至于剪刀風(fēng)，其實(shí)是不存在的。

　　三、月子里不能久坐，不能用眼睛，不能下地？

　　月子里不能久坐是對(duì)的，因?yàn)樵伦永锊荒芾壑�，不能保持一個(gè)姿勢(shì)很長時(shí)間，所以不能久坐，在這里建議媽媽們?cè)谠伦永锉M量躺著喂奶，這樣你和孩子都很舒服，避免過度疲影響奶水和落下月子病。月子里不能用眼并不完全正確，其實(shí)月子里可以用眼，可以躺著上網(wǎng)、看電視。只是每次不能超過30分鐘，每天不能超過3次。我月子里就經(jīng)常上媽網(wǎng)，嘿嘿！~月子里不能下地是不對(duì)的，其實(shí)產(chǎn)后應(yīng)該盡早下地，越早運(yùn)動(dòng)越有利于恢復(fù)。我是剖的，很容易腸粘連，可是我經(jīng)常下地，結(jié)果第三天就通了大便，月子里大魚大肉，也沒便秘，都說產(chǎn)后容易便秘，可是我大便好得很啊~現(xiàn)在想想可能和我經(jīng)常下地有關(guān)。不過這里建議每天下地時(shí)間不超過30分鐘。下地時(shí)穿暖和，穿上襪子和帶后跟的鞋。

　　四、幾點(diǎn)注意事項(xiàng)

　　月子里喂奶最好躺著喂，前面已經(jīng)說過了，以免母親過于勞累落下月子病，但是出了月子盡量坐著喂，因?yàn)樘芍�喂其�?shí)孩子容易得中耳炎。需要注意的是，坐著喂奶母親不要靠著，身體要坐直，因?yàn)榭恐�喂奶，孩子就�?huì)放在肚子上，這樣即使你產(chǎn)后瘦了下來，肚子也不容易恢復(fù)哦~喂奶時(shí)，手臂下可以墊個(gè)枕頭，這樣你會(huì)舒服些。夏天坐月子的不建議買哺乳枕，因?yàn)楹軣�，其他時(shí)間的可以買個(gè)哺乳枕，會(huì)輕松很多。

　　月子病月子養(yǎng)，這是老人們常說的一句話，其實(shí)不然。月子病并不是非要月子養(yǎng)，如果你感覺哪里疼痛，那么請(qǐng)多休息，即使出了月子，你多休息，不著涼，也會(huì)把病養(yǎng)好。另外出了月子也不是立刻就能著涼，要有個(gè)過度的過程哦~循循序漸進(jìn)。

　　月子里可以開空調(diào)，但是保證你要穿著長衣長褲而不是裙子。而且溫度保持在26-28度。

　　最后我想要重申，其實(shí)坐月子就是有兩點(diǎn)：一是不能累著，不能一個(gè)姿勢(shì)太久；二是不能著涼受寒，不要感覺冷。只要這兩點(diǎn)你做到了，OK，不要去管其他的了，怎么舒服怎么來吧。

　　產(chǎn)后老公買了很多關(guān)于坐月子的書，也報(bào)了專家講座班，學(xué)習(xí)了很多知識(shí)，這些都是老公的學(xué)習(xí)成果，也是我個(gè)人的體驗(yàn)。