減肥小知識(shí)你知多少

　　基礎(chǔ)代謝慢難減肥

　　當(dāng)老舊廢物在身體內(nèi)積累，身體的基礎(chǔ)代謝能力，以及身體的免疫機(jī)能就會(huì)變得低下，從而引起身體的各種不適。其中之一就是肥胖。即使進(jìn)行減肥也無(wú)法成功瘦下來(lái)，明明食量很小卻很胖，這一類人就有可能是因?yàn)槔吓f廢物等影響，導(dǎo)致身體的代謝能力低下，從而導(dǎo)致了肥胖。

　　身體問(wèn)題有：

　　浮腫、發(fā)冷、疲倦、肩頸酸痛、皮膚干燥、肥胖等。

　　想要解決這些問(wèn)題，先決條件是調(diào)整體內(nèi)環(huán)境。讓身體順利排出老舊廢物等沉積毒素，身體的代謝能力就會(huì)提高，自然而然就能瘦下來(lái)了。

　　按摩雙腿促代謝

　　在身體內(nèi)里就像一張網(wǎng)一樣的淋巴，被稱為身體的下水道。負(fù)責(zé)讓體內(nèi)的老舊廢物排出體外。通過(guò)搓揉肌肉來(lái)刺激淋巴的話，能夠讓淋巴的流動(dòng)更加暢順，讓身體廢物排出體外，對(duì)于形成易瘦難肥的體質(zhì)非常有用。

　　1.轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝

　　手指插入到腳趾的縫隙之間，然后轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝。由于腳踝部位是代謝的關(guān)鍵部位，所以要小心的轉(zhuǎn)動(dòng)，通過(guò)活動(dòng)腳踝來(lái)提高身體的代謝能力。

　　2.轉(zhuǎn)動(dòng)腳趾

　　從小腳趾開(kāi)始，按順序一個(gè)一個(gè)地轉(zhuǎn)動(dòng)腳趾。一邊轉(zhuǎn)動(dòng)腳趾，一邊舒緩腳趾的趾根。

　　3.搓腳背

　　手指放在腳背上的連接腳趾與腳趾的凹槽之間，向著腳踝，用手指搓腳背。

　　4.搓揉腳踝骨

　　彎曲食指的第一個(gè)關(guān)節(jié)和第二個(gè)關(guān)節(jié)，讓手指成鑰匙的形狀。在腳踝下方，向著腳后跟的方向，用食指畫“C”的形狀。