減肥時(shí)吃對(duì)東西很重要

　　概述

　　余秋雨說(shuō)過(guò)：人生不要光做加法。在人際交往上，經(jīng)常減肥、排毒，才會(huì)輕輕松松地走以后的路。有些東西吃了會(huì)瘦，有些東西吃了不長(zhǎng)肉，有些東西你一吃就胖，快把這些食物一個(gè)個(gè)糾出來(lái)，把它們列入黑名單，隨時(shí)警惕潛伏在身邊的身材殺手。下面介紹一下減肥時(shí)吃對(duì)東西很重要。

　　減肥時(shí)吃對(duì)東西很重要

　　1 第一：栗子：6個(gè)栗子=212大卡=健美操43分鐘 板栗的營(yíng)養(yǎng)好，可是淀粉含量也不是一般高，吃多了不但容易脹，更不利于保持體重。

　　2 第二：話梅：149g話梅=長(zhǎng)肉76g=跑步8.5千米 話梅是一種高碳水化合物，不但配料多，糖分鹽分大，還會(huì)幫你開(kāi)胃越吃越多。

　　3 第三：可樂(lè)：1聽(tīng)可樂(lè)=168大卡=有氧運(yùn)動(dòng)90分鐘 看電影爆米花配可樂(lè)，絕配。如果一天喝1聽(tīng)可樂(lè)，一年就會(huì)增重8公斤，朋友們你喝的不是飲料，是脂肪。

　　注意事項(xiàng)

　　要減肥首先要學(xué)會(huì)拒絕美食的誘惑。所以，上述的這些食物是減肥期間絕對(duì)不能上當(dāng)?shù)臇|西，萬(wàn)不能因?yàn)樨潏D一時(shí)的美食享受而擁有一個(gè)肥胖的身體! 科學(xué)的減肥離不開(kāi)合理膳食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但由于飲食和運(yùn)動(dòng)減肥需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，而且一旦放棄很容易反彈。

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