春節(jié)健康飲食原則介紹

　　中國有著很深遠(yuǎn)的吃的文化，過節(jié)更多是聚在一起，吃也就是會更講究了，但是，每一年都有因為吃的不對或者吃的不當(dāng)而生病的，醫(yī)院里在過年期間收治最多的病人出了因為鞭炮弄傷就是消化道方面的問題，有的吃成了急性胰腺炎，有的吃成了食物中毒，還有人因為吃的過多導(dǎo)致消化不良，還有的人因為飲酒導(dǎo)致心腦血管急性發(fā)作，反正一切都跟吃有關(guān)。

　　1、千萬不要熬夜而忽視早餐。春節(jié)放長假，人們可以放松的休息一下，放下工作上所有的事情，盡情的玩，因此，很多人就會奮戰(zhàn)在麻壇上和電腦旁，也有守著電視不睡覺的，因為熬夜，所以就會睡懶覺，這樣早餐往往就不吃，這樣會對身體有傷害，本來熬夜已經(jīng)不好，再不吃早餐，那就更不利于健康。

　　2、少吃過于油膩的食物。油膩的食物都是不好消化的，春節(jié)期間因為正常的生活規(guī)律和飲食規(guī)律被打破，很容易造成人的胃腸功能下降，如果再進(jìn)食過多油膩的食物，就會增加胃腸的負(fù)擔(dān)，很難消化，還容易引起胰腺炎。

　　3、控制酒量。既然是過節(jié)那就是無酒不歡，中國人最講究氣氛，一家人圍坐在一起也好，宴請親朋好友也好，不能少了酒，但是，酒過量就傷身體，所以，節(jié)日期間不可酗酒。

　　4、多吃水果和蔬菜。節(jié)日期間因為熬夜和飲食的不規(guī)律，很容易造成便秘，所以，建議多吃一些含纖維豐富的水果，例如香蕉和蘋果，這樣可以有效的緩解便秘的情況。

　　5、零食要節(jié)制。過節(jié)了，家里一定備有很多的小吃零食，很多人閑暇的時間也多起來，喜歡邊看電視邊吃零食，其實，這些零食的熱量都是很高的，所以過了一個節(jié)，很多人發(fā)胖了，身體的負(fù)擔(dān)加重，所以，如果不想胖，就要節(jié)制吃零食。

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