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      • 如何才能拯救你的職場拖延癥

        時間:2022-07-04 02:09:31 職場動態(tài) 我要投稿
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        如何才能拯救你的職場拖延癥

          在職場中工作久了,大家都難免都會患上職場拖延癥,這樣就會嚴重影響工作效率及以后的發(fā)展。以下是拯救你的職場拖延癥的一些方法供大家參考。

        如何才能拯救你的職場拖延癥

          明明任務(wù)就擺在眼前,已經(jīng)看得見頭兒“催債”的嘴臉;明明只要輕輕抬手撥個電話、鼠標一點發(fā)封郵件,“再等等,就一下下”的心情依然支配了所有的行動。于是,天亮了又黑,“死期”將近,在漸漸沮喪的心情中,潛能的“小宇宙”卻逼近爆發(fā)的邊緣——一名拖延癥患者誕生了。

          “拖延癥”特點

         。保畬箟毫ΑR驗槊刻靿毫艽,所以要做的事情一直被拖下來。

         。玻疀]有自信。因為每次完成任務(wù)都達不到自己最高的能力,對自我能力的評估會越來越低。

         。常倏貏e人。他們著急也沒用,一切都要等我到了才能開始。

         。矗芎φ咝膽B(tài)。我也知道自己怎么會這樣,別人能做的自己做不到。

          5.我太忙。我一直拖著沒做因為我一直很忙。

         。叮B固。你催我也沒有用。我準備好了自然會開始做。

          “拖延癥”治療步驟

         。保庾R到自己的拖沓是完全沒有必要的。

         。玻淹享车脑蛞粭l條寫出來。

         。常粭l條克服這些原因。

         。矗_始做事。

          拖延癥的研究及其危害

          “拖延癥”這個毛病,很古老也很新!懊魅諒(fù)明日,明日何其多。我生待明日,萬事成蹉跎”,早在清代,就有詩人以詩句的方式提出了“拖延癥”這個話題;不過“拖延癥”正式成為病癥,國外的研究不過才一二十年,在金發(fā)碧眼的國度,它被稱為Pro-crastination。

          對于“拖延癥”的成因,那些科學(xué)家們認為遠不止懶惰那么簡單。它可以歸結(jié)到完美主義,因為要求完美,所以非得謀篇布局,等萬事俱備才“開場”,它也可以歸結(jié)到抵制和敵意,任務(wù)太難了,我不喜歡這個頭兒,所以我懶得做,我拖著;它還可以歸結(jié)到對自己沒有信心,我能做好嗎?我能讓大家滿意嗎?在這樣的糾結(jié)中時間也一分一秒過去了。

          其實對日常生活來說,拖延未必等于誤事。拖延癥這個毛病,有時候看起來還真沒什么大不了的——把該干的活留到最后期限,加班加點趕工也能完成;有時候甚至因為在壓力下“小宇宙”爆發(fā),在趕活那刻分外覺得自己思維敏捷、文思泉涌,工作反而比平時完成得更好。然而,“拖延癥”并不總能帶來好結(jié)果,一次“豁邊”可能就徹底改變了你的人生軌跡。有因為拖延錯過大單生意的,有因為拖延錯過保研的,還有學(xué)生僅僅是因為玩“空當(dāng)接龍”,拖著拖著就錯過了出國的機會。

          和拖延癥戰(zhàn)斗,已經(jīng)有了不少關(guān)于拖延的研究,提供了很多可借鑒的辦法,比如記錄自己的拖延、制訂合理的計劃、獎勵自己的不拖延、說服自己開始工作,哪怕只工作五分鐘等。專家認為,要解決拖延,最重要的或許是不要一開始就指望根除它,而要把拖延作為自己的一部分從心理上接納,不至于氣餒下來半途而廢。要與拖延戰(zhàn)斗,耐心、寬容和堅持,三者都非常重要。

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