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職業(yè)女性不要再忽視睡眠健康問(wèn)題
一個(gè)人如果長(zhǎng)期睡眠品質(zhì)不佳，罹患心臟病、癌癥、糖尿病或是記憶力衰退等風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)提高。為此，一項(xiàng)新研究結(jié)果對(duì)女性提出警訊：要留意自身睡眠品質(zhì)，防范疾病上身。
英國(guó)劍橋大學(xué)的研究員經(jīng)由統(tǒng)計(jì)顯示，即使入睡后，女人比男人更易時(shí)睡時(shí)醒，因?yàn)榕艘傩挠谌绾纹胶夂霉ぷ髋c家庭生活，這些大小事務(wù)都讓女性容易擔(dān)憂(yōu)，因此造成就寢后不易入睡，或是出現(xiàn)斷斷續(xù)續(xù)的睡眠狀況。而且女人每月的經(jīng)期、懷孕與更年期，都會(huì)讓她們輾轉(zhuǎn)難眠，因此女人往往比男人睡得少。另外，女人比男人更愿意為另一半犧牲睡眠。舉例來(lái)說(shuō)，女人如果被男人鼾聲吵醒，多數(shù)并不以為意，能體諒男人的辛苦。而且現(xiàn)今還是普遍存在這樣的認(rèn)知：男人主要負(fù)責(zé)養(yǎng)家糊口，因此維護(hù)他們睡眠品質(zhì)相當(dāng)重要，必要時(shí)女人也愿意為他犧牲睡眠。
綜上所述，其實(shí)女人比男人需要更長(zhǎng)的睡眠時(shí)間，但很難做到。睡眠的一個(gè)主要功能就是讓大腦有恢復(fù)與自我修復(fù)的能力。如果白天用腦用得愈多，睡眠需求量就愈多，借此得以恢復(fù)大腦功能。由于女人通常須同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)，所以她們要比男人耗費(fèi)更多腦力，也需要更長(zhǎng)的睡眠。
專(zhuān)家提醒女性朋友：為維護(hù)自身健康和家人長(zhǎng)久幸福，應(yīng)正視自己的睡眠品質(zhì)。
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