冬天美容減肥最快的方法

隨著2013年冬季的到來(lái)，不少M(fèi)M開始注重身材的管理，尋找最快的減肥和美容的方法，那到底冬天美容減肥最快的方法有哪些呢?下面收集了眾多網(wǎng)友支招的處方，供各位有需求的MM借鑒!

眾網(wǎng)友推薦的冬季最佳減肥+美容的方法

網(wǎng)友Sarahsy：多吃一些含纖維素多的食物，因?yàn)槔w維可以阻礙食物的吸收，可以使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減肥正餐的進(jìn)食量，從而可以控制飲食，起到減肥的目的。

網(wǎng)友a(bǔ)viva：千萬(wàn)不要在睡前吃東西哦，這可是減肥的一大禁忌，睡眠時(shí)候身體是不需要運(yùn)動(dòng)的，所以吃下去的食物全被身體吸收起來(lái)，變成脂肪堆積在體內(nèi)，所以最好不要在睡覺(jué)前吃東西了，要吃也只能吃些熱量很低的東西。

網(wǎng)友gongyan：我最喜歡吃黃瓜了!黃瓜超減肥!可以生吃，涼拌，煮湯，反正味道都很好!含水量比較大，熱量小，推薦經(jīng)常吃!

網(wǎng)友游逸子：早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。

網(wǎng)友xixiaoya：給自己定一個(gè)合理的膳食表，均衡的安排自己每天的飲食，不要隨便想吃什么就吃什么，也不要想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃，要有選擇的吃東西，定時(shí)吃東西。

除此之外，下面還整理一些冬季減肥美容的小技巧。

1)多喝茶葉，茶葉多種化學(xué)物質(zhì)，能氧化身體內(nèi)的脂肪。醫(yī)生說(shuō)，喝發(fā)酵的茶葉會(huì)更好，這樣會(huì)減少對(duì)胃的傷害。

2)減肥早上一定要吃飯，早餐不吃了不但減不了，還反彈。均衡飲食。

3)一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天至少堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。上班的時(shí)候可以騎自行車，是個(gè)不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)。

4)冬天食欲會(huì)比較好，我們可以在吃飯前吃一些含油脂少的東西，如水果。也可以在飯前聞一些刺激性的氣味，尤其聞你不愛聞的味道，這樣可以減少食欲，少吃點(diǎn)。

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