5個簡單實用的職場護眼小絕招

　　白天盯電腦，晚上玩手機，與電子產(chǎn)品打交道的時間長行了，視力下降、用眼疲勞等各種各樣的眼部問題紛紛找上門，成為職場人不得不防的健康難題。以下是小編整理的5個辦公室護眼小絕招，很簡單、很方便、很健康，不妨一起來看看吧。

　　top1 眼球運動

　　若連續(xù)座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。

　　top2 眨眨眼

　　其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的！很多女性就是因為太專注于工作，導(dǎo)致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

　　top3 深呼吸

　　根據(jù)調(diào)查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，而深呼吸則起到加速血液循環(huán)的作用，一定程度上能將你放在眼部的注意力分散開來，以防止過度用眼。

　　top4 多吃水果多喝水

　　特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。額，再從另一個角度分析一下，喝水多了，那就得產(chǎn)生身體需求，就得上廁所，就能把你從電腦上解脫出來，就能讓你放松眼部神經(jīng)。

　　top5 調(diào)整顯示屏高度 雙眼直視電腦顯示器

　　保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙�，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

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