毽球比賽技巧

　　毽子也叫毽兒、雞毛毽兒。那么，毽球比賽有哪些技巧呢？下面大家就隨小編一起去了解一下吧！

　　毽球比賽技巧

　　1、打：先踢起來，然后跳起來一條腿在另一條腿后面踢到毽子，看誰踢得多

　　2、用腳背比賽看誰踢得多

　　3、用腳尖比賽看誰踢得多

　　4、停球：踢起來，然后用腳面在半空接住，讓毽不倒

　　5、在場地上畫個小圈，選手把毽往圈里踢，看誰準

　　6、兩個人搖跳繩，選手站在繩中間，一邊踢毽一邊要跳過繩

　　7、端著一碗水，邊踢毽邊往前跑，看誰水又不灑又先到終點

　　踢毽子

　　踢毽子是中國民間傳統(tǒng)的體育健身活動，歷史悠久，宋代集市上就有專賣毽子的店鋪，明清時開始有正式的踢毽子比賽，如今男女老少都能踢上幾腳。

　　毽子制作簡單，用一小塊布包住一個銅錢，上面扎上幾根雞毛便制成了常見的雞毛毽，也可用沙包代替。踢毽子的場地可大可小，可室內(nèi)也可室外，人數(shù)可多可少，既可獨自運動，也可多人比賽。

　　毽子的不包括跳躍的基本踢法，主要有“盤、蹦、拐、磕、抹、背(音‘杯’)、勾、踏”等8種，用腳內(nèi)側(cè)踢為“盤”，用腳面踢是“蹦”，用腳外側(cè)踢為“拐”，用膝蓋和大腿踢為“磕”，用一只腳伸到另一只腳外側(cè)用腳內(nèi)側(cè)或腳底踢為“抹”，用一只腳向身后彎曲用腳心踢是“背(音‘杯’)”，背對毽子運行方向用腳面向身后踢是“勾”，用腳掌在身體正面或側(cè)面踢為“踏”。依照踢法的不同，傳統(tǒng)踢毽比賽可分為記數(shù)賽、記時賽、花樣賽幾種。上述8種基本踢法在“中國競技毽”的“對抗毽賽”中均可成為有力的進攻動作，在中國競技毽的“競爭毽賽”中則可獲得加分的獎勵。

　　踢毽子時通過抬腿，跳躍，屈體，轉(zhuǎn)身等運動，使身體各部分都能得到很好的鍛煉，有效地提高關(guān)節(jié)的柔韌性和身體靈活性，增強血液循環(huán)和新陳代謝。踢毽子還可健腦，并能鍛煉精神高度集中，增強反應(yīng)能力。它不需要任何專門的場地和設(shè)備，運動量可大可小，老幼皆宜。

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