清明節(jié)日小報(bào)一年級(jí)

　　清明最開始是一個(gè)很重要的節(jié)氣，清明一到，氣溫升高，正是春耕春種的大好時(shí)節(jié)，故有“清明前后，種瓜種豆”。下面為大家分享了清明節(jié)日小報(bào)，一起來看看吧！

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　　清明節(jié)為什么要掃墓?

　　“清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。”與其他節(jié)氣不同的是，清明還是我國(guó)重要的傳統(tǒng)民俗節(jié)日，是祭祖和掃墓的日子。清明節(jié)的起源，據(jù)傳始于古代帝王將相“墓祭”之禮，后來民間亦相仿效，于此日祭祖掃墓，歷代沿襲而成為中華民族一種固定的風(fēng)俗。

　　相傳，先秦已有設(shè)壇祭墓的習(xí)俗，后來逐漸演化為墳前祭拜�！昂�食墓祭”大約在南北朝時(shí)形成習(xí)俗。據(jù)《舊唐書·玄宗紀(jì)》記載：“寒食節(jié)上墓拜掃禮經(jīng)無文，但近代相沿，積久成俗，士庶之家，每逢寒食節(jié)無不祭掃�！辫b于此俗已久，唐玄宗就于開元二十年下詔：“士庶之家，宜許上墓，編入五禮，永為常式�！焙�食墓祭于是作為國(guó)家禮俗確定下來，也清明節(jié)掃墓原因。

　　因寒食節(jié)是在清明的前幾天，古人常把寒食節(jié)的活動(dòng)延續(xù)到清明，久而久之，兩節(jié)合一，就形成清明掃墓的習(xí)俗了。直到現(xiàn)在，上墳掃墓的日期規(guī)定也不是很嚴(yán)格，清明前后時(shí)間都可以。

　　清明節(jié)為什么要掃墓?清明節(jié)掃墓來自寒食節(jié)。中國(guó)古代歷史中本有兩個(gè)節(jié)日，一為清明節(jié)，是二十四節(jié)氣之一，主要用于指導(dǎo)農(nóng)耕﹔一為寒食節(jié)，旨在掃墓和緬懷親人。由于清明節(jié)和寒食節(jié)在時(shí)間上只隔一兩天，先人們就將這兩個(gè)節(jié)氣合二為一了。

　　清明養(yǎng)生攻略

　　1、清血管

　　血管遍布人體全身，對(duì)生命來說是十分重要的。而人體的血管就像下水管道，時(shí)間長(zhǎng)了容易積聚垃圾，應(yīng)該時(shí)不時(shí)清理一下。

　　美國(guó)心臟病著名專家亞瑟·阿加特斯頓博士總結(jié)了8大“血管清道夫”，能幫我們快速有效地“掃除”血管垃圾：

　　8大“血管清道夫”：蘋果、葡萄、紅葡萄柚、燕麥、豆類、綠茶、堅(jiān)果和植物種子。

　　2、清腸胃

　　要長(zhǎng)壽，就要先“腸壽”。縱觀國(guó)內(nèi)外的長(zhǎng)壽名人，都有一個(gè)特點(diǎn)，那就是腸胃好。腸胃容易堆積毒素，如果不清腸胃，給身體排排毒，容易影響身體健康。

　　臺(tái)灣《康健》雜志推薦了食物中的7大腸道清潔“高手”：西蘭花、洋蔥、大蒜、豆類、海帶、黑木耳和全谷食物。

　　3、清肝氣

　　4月還是春天，中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)“春季養(yǎng)肝”。但清明時(shí)節(jié)切不可對(duì)肝臟進(jìn)補(bǔ)，反而要清肝氣。

　　這是因?yàn)�，清明是人之陽氣生發(fā)的時(shí)段，中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)肝氣在清明之際達(dá)到最旺。如果肝氣過旺，影響脾胃，還可造成情緒失調(diào)、氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)各種疾病。

　　此時(shí)，可選擇具有疏散風(fēng)熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈，還可借此將一個(gè)冬季積存在體內(nèi)的寒邪散發(fā)。

　　4、清肺氣

　　清明節(jié)氣是流感等傳染性疾病高發(fā)時(shí)期，要注意養(yǎng)肺，清肺氣。

　　清明前后是踏青的好時(shí)機(jī)，不妨多到室外、到公園、到河邊走走，呼吸呼吸新鮮空氣，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，面對(duì)松樹柏樹做深呼吸，給自己的肺臟換換氣，有益身體健康。

　　5、清心氣

　　清明前后，天氣忽冷忽熱、陰晴不定，天氣的多變?cè)偌由锨迕鲯吣谷菀资谷吮瘋�、心情不好、情緒低落，最終造成心氣不順。心氣不順，容易引發(fā)心腦血管、精神疾病、抑郁、焦慮等精神疾患。所以清明時(shí)期要注重清心氣。

　　清明是萬物生長(zhǎng)的季節(jié)，心境要暢達(dá)，要通過戶外散步、踏青等活動(dòng)，來清凈心氣，達(dá)到愉悅身心的目的。

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