安慰朋友的心理技巧有哪些

　　導(dǎo)讀：看到失戀的朋友在我們面前無(wú)助的哭泣，任誰(shuí)都想去安慰一把。如何安慰，安慰失戀人的話怎么說(shuō)才能緩解他們的痛苦，是需要有一些心理技巧的。處理不當(dāng)，不僅沒(méi)能安慰失戀的朋友，自己內(nèi)心深處的情結(jié)也有可能被勾起，雙雙陷入痛苦也是有可能的。

　　一、安慰失戀的人，你要當(dāng)朋友而不是超人

　　安慰失戀的人度過(guò)失戀后的痛苦，要當(dāng)朋友而不是超人，超人是拯救別人于水火，朋友是陪他們一起度過(guò)難關(guān)。安慰失戀的朋友度過(guò)失戀后的痛苦，不等同于將他們從失戀的痛苦中拯救出來(lái)，痛苦對(duì)于人類(lèi)來(lái)說(shuō)也是有一定意義的，所以我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)同他們的痛苦，讓他們?nèi)ジ杏X(jué)痛苦，并不試著快速驅(qū)散他們的痛苦。我們僅試著提供讓他們?cè)竭^(guò)恐懼之河的橋梁。當(dāng)朋友陷于失戀的痛苦之中時(shí)，支持他們的最基本方法是：允許對(duì)方哭泣。哭泣是人體嘗試將情緒毒素排出體外的一種方式，而掉淚則是療傷的一種過(guò)程。所以，請(qǐng)別急著拿面巾紙給對(duì)方，只要讓他知道你支持他的心意。

　　安慰失戀人的話如：我會(huì)陪著你，借我的肩膀，讓你伏在上面哭泣。

　　二、如何給予失戀的朋友安慰

　　給予失戀的朋友安慰并不是告訴他們：“你應(yīng)該覺(jué)得…”或是“你不應(yīng)該覺(jué)得……”。人們有權(quán)利保有其真正的感覺(jué)。安慰失戀的人是：不要對(duì)他們下判斷，不要心想他們正在受苦、需要接受幫助；而是要給予他們空間去做自己、并認(rèn)同自己的感覺(jué)。我們不需要透過(guò)同意或反對(duì)他們的選擇或處理困境的方法，來(lái)表達(dá)關(guān)心。

　　安慰失戀人的話如：痛，總比沒(méi)感覺(jué)的好。會(huì)痛是當(dāng)然的，表示我們還活著。

　　三、聆聽(tīng)失戀的朋友傾訴內(nèi)心

　　聆聽(tīng)不是保持沉默，而是仔細(xì)聽(tīng)聽(tīng)對(duì)方說(shuō)了什么、沒(méi)說(shuō)什么，以及真正的涵意。所謂的聆聽(tīng)，應(yīng)該是用我們的眼、耳和心去聽(tīng)對(duì)方的聲音，同時(shí)不急著立刻知道事情的前因后果。我們必須愿意把自己的內(nèi)在對(duì)話暫拋一邊。所謂的內(nèi)在對(duì)話，是指聆聽(tīng)的同時(shí)，在腦海中不自覺(jué)進(jìn)行的對(duì)話，包括動(dòng)腦筋想著該說(shuō)什么、如何響應(yīng)對(duì)方的話，或盤(pán)算著接下來(lái)的話題。

　　安慰失戀人的話如：如果你想說(shuō)點(diǎn)什么，我愿意當(dāng)一個(gè)忠實(shí)的聽(tīng)眾。

　　四、表達(dá)自己真實(shí)的感覺(jué)

　　不論身處任何狀況，對(duì)自己不知該說(shuō)什么而感到困窘，是無(wú)妨的；讓我們想幫助的人知道我們的感覺(jué)，也是無(wú)妨的。甚至可以老實(shí)地說(shuō)：“我不知道你的感覺(jué)，也不知道自己該說(shuō)什么，但是我真的很關(guān)心你�！奔词棺约簩�(duì)這樣的表達(dá)覺(jué)得可笑，還是可以讓對(duì)方知道，你不急著現(xiàn)在和他交談。你或許可以選擇用書(shū)寫(xiě)的方式，來(lái)表達(dá)感覺(jué)和想法。除了言語(yǔ)的表達(dá)之外，安慰失戀朋友的方式還有許多不同的形式。

　　安慰失戀人的信息：人生的風(fēng)景不會(huì)永遠(yuǎn)風(fēng)和日麗，也許陰雨綿綿會(huì)在明天，也許電閃雷鳴就在現(xiàn)在，不要因?yàn)橐粫r(shí)的失戀而懷疑一切的美好，請(qǐng)堅(jiān)信美好的未來(lái)屬于你！只要你拋開(kāi)煩惱，勇往直前，你的人生天天都是艷陽(yáng)天！

　　五、分享自己的失戀經(jīng)歷

　　分享自己的失戀經(jīng)歷，可以讓對(duì)方感覺(jué)到你能設(shè)身處地的體會(huì)他的感受。但是，切記需先耐心聽(tīng)完別人的故事，再考慮有沒(méi)有必要分享自已的故事？而分享的結(jié)果是否對(duì)對(duì)方有益？

　　安慰失戀人的話如：我也曾經(jīng)歷失戀，和你現(xiàn)在的狀態(tài)是一樣的，后來(lái)……

　　結(jié)語(yǔ)：如何安慰失戀的人才能對(duì)他有幫助，是一門(mén)需要學(xué)習(xí)的技巧。對(duì)于需要安慰的來(lái)說(shuō)別人的外在幫助一個(gè)方面，另一方面很重要的是他自身要有走出困境的動(dòng)力，否則，別人再怎么安慰都不會(huì)起到作用。

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