荀瓜的做法有哪些

　　導(dǎo)語：生活中，你們最喜歡吃的瓜類是什么呢？有人說西瓜好吃可以止渴生津，降暑的作用，有的人說，香瓜好吃，不僅上口，而且富含的多種維生素，你

　　生活中，你們最喜歡吃的瓜類是什么呢？有人說西瓜好吃可以止渴生津，降暑的作用，有的人說，香瓜好吃，不僅上口，而且富含的多種維生素，你們說的都很好，可我要說的可不是這些水果，我說的是荀瓜，你們沒有聽說過吧，其實他就是角瓜，因為它有好多的別名，什么白南瓜，西葫蘆等等等等，下面我就為大家介紹荀瓜的做法有哪些以及營養(yǎng)價值希望對大家有所了解認(rèn)識。

　　角瓜又名攪瓜、白南瓜、角瓜、美洲南瓜、茭瓜、西葫蘆、蕃瓜、荀瓜。角瓜是南瓜的變種，葫蘆科南瓜屬的一種，果實呈圓筒形，果形較小，果面平滑，以采摘嫩果供菜用。角瓜以皮薄、肉厚、汁多、可葷可素、可菜可餡而深受人們喜愛。

　　角瓜的營養(yǎng)分析

　　1.角瓜富含水分，有潤澤肌膚的作用；

　　2.角瓜調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效；

　　3.角瓜含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。

　　角瓜食療作用

　　角瓜具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功效；

　　可用于輔助治腫腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。

　　角瓜相關(guān)人群

　　1.一般人群均可食用。

　　2.脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

　　角瓜的做法指導(dǎo)

　　1.不宜生吃；

　　2.烹調(diào)時不宜煮得太爛，以免營養(yǎng)損失。

　　做法一

　　食材準(zhǔn)備

　　苦瓜、雞蛋、葡萄干、鹽。

　　各種苦瓜炒蛋照片

　　制作步驟

　　1、苦瓜去核切薄片，加鹽少許揉擦，腌15分鐘，然后放沸水中略炒一下；

　　2、雞蛋3－4個攪打均勻，加鹽少許；

　　3、鍋中放油，先下苦瓜略炒，然后倒入雞蛋液兩面煎熟即可.

　　做法二

　　食材準(zhǔn)備

　　苦瓜、雞蛋、鹽、糖、料酒

　　制作步驟

　　1、雞蛋中加入鹽、糖、料酒、雞精充分打成蛋液；

　　2、苦瓜洗凈切片，用鹽腌制10分鐘，使苦瓜出水后，再擠壓苦瓜使水分瀝干，放入攪打好的蛋液中，攪拌均勻；

　　3、鍋內(nèi)加入適量的植物油大火熱至五分熟，加苦瓜蛋液不停翻炒直至炒熟。

　　做法三

　　食材準(zhǔn)備

　　苦瓜 2條，雞蛋 4個，鹽，油適量

　　制作步驟

　　1、苦瓜泡水10分鐘，洗凈備用。

　　2、4個雞蛋打入小盆備用。

　　3、苦瓜挖去瓜籽。

　　4、切薄片，放1勺鹽攪拌勻。

　　5、油熱鍋，倒入苦瓜翻炒至變色。

　　6、倒入少許油，倒入4個雞蛋，將鍋里的雞蛋沿著鍋旁轉(zhuǎn)一圈。

　　7、弄散蛋黃，煎至兩面金黃即起鍋。[1]

　　注意事項

　　1、切薄片的苦瓜用鹽腌15分鐘，15分鐘后用手?jǐn)D干水分，因為揉擦苦瓜后苦瓜吃起來不脆，腌過的苦瓜就不用抄水，抄水的苦瓜就不用腌，目的就是去掉它的苦澀味。但是一定要擠干水分！

　　2、雞蛋攪拌前應(yīng)該放花生油一起攪拌，煎出來的蛋才香

　　3、苦瓜和雞蛋不粘一起，是沒有把苦瓜擠干水分的原因

　　4、先炒苦瓜是對的，先炒蛋苦瓜會不熟。

　　雞蛋苦瓜葡萄干 鹽

　　做法

　　1、熱鍋加油，溫?zé)岷�，倒入打散的雞蛋；

　　2、雞蛋炒一下，加苦瓜(如果怕苦，可以事先用涼水泡下苦瓜)，炒3分鐘；

　　3、加鹽調(diào)味，撒一把泡軟的葡萄干翻炒一下，出鍋就可以吃咯~苦瓜富含高維生素，又祛火清熱，是不錯的蔬菜呢~

　　材料

　　雞蛋3個，苦瓜50克，尖椒50克，洋蔥50克，料酒5ml，鹽3克，雞精2克，食用油適量

　　做法

　　1、準(zhǔn)備好雞蛋、苦瓜、尖椒、洋蔥。

　　2、雞蛋打入大碗中，加入鹽、雞精、料酒，攪打均勻。

　　3、洋蔥、苦瓜、尖椒洗凈，分別切成小丁。

　　4、把苦瓜丁、洋蔥丁、尖椒丁放入雞蛋碗中攪拌均勻。

　　5、鍋中放入油燒熱，倒入步驟（4）的蛋液。

　　6、快速炒制蛋液凝固，讓每個菜丁都能夠均勻的沾上蛋液即可。

　　小訣竅

　　菜丁可以隨便搭配，最后選用一些易熟的可以生吃的蔬菜

　　以上就是荀瓜的做法有哪些以及營養(yǎng)價值，大家都知道了嗎？喜歡吃的可以按照小編的做法進行嘗試一下，很美味的，大可以滿足你的胃口。

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