如何克服上臺演講的緊張情緒2篇

如何克服上臺演講的緊張情緒1

　　戰(zhàn)勝演講緊張情緒的方法

　　1、充分準(zhǔn)備

　　研究你演講的主題，預(yù)先想想會有哪些具有挑戰(zhàn)性的問題，并且要進(jìn)行實際演練。如果能實地演練最好，如果不能做到實地演練可以請家人或朋友作為聽眾幫助自己進(jìn)行練習(xí)，以及對著鏡子練習(xí)也會是非常行之有效的訓(xùn)練方法。

　　2、想像演講的場面

　　閉著眼著想像一下演講的現(xiàn)場會是一種怎么樣的感覺?你會如何開場?聽眾會怎樣?

　　3、保持鎮(zhèn)靜和放松

　　在大多數(shù)的情況下，人們看不出你是緊張的。如果你突然結(jié)巴了，要表現(xiàn)的像什么也沒發(fā)生一樣。很多演講者都會在這種時候刻意地向聽眾說明情況、表示道歉等，事實上這種做法大多時候是適得其反。

　　4、要習(xí)慣看到一張張沒有表情的面孔

　　如果你在跟別人一對一的交流的時候，他們會展現(xiàn)肢體和口頭來表明他們在聽你講。一大群人經(jīng)常無法這樣做。

　　演講中的注意事項

　　1.如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的內(nèi)容，很可能根本沒有人注意到你的失誤;

　　2. 停頓不是問題，不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘，最優(yōu)秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的.重點更清晰地表達(dá)出來;

　　3. 如果看聽眾的眼睛會讓你緊張，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發(fā)現(xiàn)的);或者可以選擇看起來比較友善、有笑容的聽眾與其對視，會在無形中增強(qiáng)你的自信心;

　　4. 眼睛在直視聽眾時，千萬不要左右亂看，也不要往上看，這會讓你看起來不值得信任;

　　5. 演講最好用接近談話的方式進(jìn)行，用簡單的語句表達(dá)清晰的思路，不要太咬文嚼字;

　　6. 最好適當(dāng)?shù)厥褂弥�體語言，做些手勢，不要過于僵硬和死板;

　　7. 盡量脫稿演講，用ppt等輔助工具幫助自己稍微提醒下演講脈絡(luò);

　　8. 演講時不要提到自己的緊張，或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉，那只會讓你更失去自信。

如何克服上臺演講的緊張情緒2

　　1.如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。

　　2.停頓不是問題，不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘。最優(yōu)秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達(dá)出來。

　　3.如果看聽眾的眼睛會讓你緊張，那就看聽眾的'頭頂(聽眾不會發(fā)現(xiàn)的)。

　　4. 眼睛直視聽眾，可以隨機(jī)地更換注視的對象。不要左右亂看，不要往上看，因為這會讓你看起來不值得信任。

　　5.如果看觀眾會讓你感覺緊張，那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。

　　6.演講最好用接近談話的方式進(jìn)行，用簡單的語句表達(dá)清晰的思路，不要太咬文嚼字。

　　7.最好適當(dāng)?shù)厥褂弥�體語言，做些手勢，不要太死板。

　　8.如果你會發(fā)抖，不要拿紙在手上，因為紙會擴(kuò)大你發(fā)抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺。

　　9.演講時千萬不要提到自己的緊張，或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉，那只會讓你更失去自信。

　　10.如果能在開場白時吸引到聽眾的興趣，整場演講便會變得便容易和順暢。

【如何克服上臺演講的緊張情緒】相關(guān)文章：

如何克服上臺演講時緊張情緒09-27

上臺演講如何克服緊張02-12

如何克服上臺演講時緊張情緒2篇03-17

如何克服緊張情緒消除緊張心理09-23

小升初面試如何克服緊張情緒01-25

上臺演講如何克服緊張7篇02-12

上臺演講如何克服緊張(7篇)02-12

上臺演講如何克服緊張(集合7篇)02-12

如何克服演講緊張情緒(6篇)02-04