女人如何養(yǎng)氣血

　　女人為何要養(yǎng)氣血?中醫(yī)云：“血是女人的本錢”。女人要美麗和健康兩全其美，就要先從養(yǎng)氣血開始，因為女人養(yǎng)生的根本就是養(yǎng)氣血。氣血充足的女人面色紅潤、精力充沛，而女人若是氣血不足，就會面色暗黃、體質(zhì)虛弱。對于女人來說，要追求面容艷麗、身材窈窕、幸福人生，就應(yīng)該注重補血養(yǎng)血。當女人自覺身體不適時，通常就是氣血不足引起的。女人如何養(yǎng)好氣血呢?下面將教你五大訣竅養(yǎng)好氣血。

　　女人養(yǎng)氣血必知五訣竅

　　訣竅一：食療養(yǎng)氣血

　　食療是養(yǎng)氣血的一個好方法，不僅滿足食欲，還有助于身體健康，可謂是一舉兩得，讓吃得營養(yǎng)，吃得健康。女性日常應(yīng)適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　訣竅二：情志養(yǎng)氣血

　　當女人每天心情愉快，性格開朗時，不僅能增進自身機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得女人皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

　　訣竅三：運動養(yǎng)氣血

　　女人氣血是否充足還在于運動是否得當，充足的運動能夠讓女人的身體更加活躍，氣血也更加活絡(luò)，因此氣色也會更加的好。所以，建議經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如打球、跑步、爬山等等。每天至少運動半小時，對于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。

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