白領(lǐng)亞健康怎么辦？

白領(lǐng)，一個動聽的稱謂。但是隨著生活水平的提高，同時也伴隨著白領(lǐng)人士的壓力增大，經(jīng)常早出晚歸，造成休息不當，當然在健康面前就大打折扣了。那么白領(lǐng)亞健康怎么辦呢?

步驟/方法

1多吃蔬果

很多白領(lǐng)都有聽說酸性和堿性體質(zhì)的說法，酸性體質(zhì)主要是生活不規(guī)律、吃的不合理造成的，而癌癥也相對會在酸性體質(zhì)中產(chǎn)生。因為肉類食物普遍都是酸性的，蔬果普遍都是堿性的，因此多吃蔬果可以調(diào)節(jié)身體的酸堿性。

比如早上在地鐵上吃一個蘋果，中午吃黃瓜和番茄，有益健康又方便攜帶。

2汗蒸排毒

白領(lǐng)普遍抱怨沒有太多的時間出去運動流汗，那么可以試試現(xiàn)在很流行的汗蒸，在70度的瑪瑙房里待上半小時，就能讓每個毛孔盡情流汗，把各種毒素垃圾迅速排出。

當你走出房間，瞬間會覺得很舒服。每個周末去一次，約上幾個閨蜜邊蒸邊聊，是不錯的選擇。

3纖體健胸

如今越來越多的白領(lǐng)喜歡做精油開背和全身SPA。其實白領(lǐng)不只是舒服才做的，一些專業(yè)的按摩師不僅僅可以通過按摩讓你得到放松，同時也可以通過經(jīng)絡(luò)學(xué)把身體的毒素排出，并通過物理手法讓體型變得更完美。

當然做這樣的療程一定要去專業(yè)機構(gòu)去做，不然不僅僅沒有任何效果，可能還會產(chǎn)生副作用影響健康。

對于所有的女性朋友們來說，無論你是否身在職場還是在家當家庭主婦，注重自身健康一定要放在第一位，沒有好的身體扛著，只會被種種事情、煩惱和壓力打垮。

注意事項

亞健康其實是最大的隱患，對白領(lǐng)造成了很大的影響，威脅到健康，所以在工作之余一定要注重保健，保護好身體才是革命的本錢。