白領(lǐng)必知的“精神年貨”

“平常心”每個(gè)人在工作和事業(yè)之外，還應(yīng)該有許多事情，如健康、家庭、親人等，同樣需要我們?nèi)リP(guān)注，這樣，才不會(huì)在面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)容易心理失衡，才不會(huì)以為失去某一方面的優(yōu)勢(shì)就如同失去整個(gè)世界一樣。

“減壓閥”如果發(fā)現(xiàn)最近壓力增大，不妨用參與各種運(yùn)動(dòng)及娛樂活動(dòng)的方式及時(shí)排遣不愉快的情緒。最簡(jiǎn)單的方法是用雙手將一個(gè)沒有漏洞的紙袋(不能用塑料袋)緊緊地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次，然后大笑上那么幾聲。

“好朋友”要善于將自己融入家庭或集體中，切莫“所有問題都自己扛”，通過與朋友交流、尋求專業(yè)的幫助以及心理指導(dǎo)等方法，盡快地得到恢復(fù)。

要想職場(chǎng)輕松，記住十個(gè)讓工作變簡(jiǎn)單的好辦法：

1.問清楚工作目標(biāo)與要求，避免重復(fù)作業(yè)，減少錯(cuò)誤;

2.懂得拒絕別人，不讓額外的要求擾亂自己的工作進(jìn)度;

3.排定工作的優(yōu)先級(jí)別，減輕各種負(fù)擔(dān)，合理安排時(shí)間;

4.要有自己的觀點(diǎn)，用少量的信息即讓對(duì)方感到滿意;

5.增加互動(dòng)的機(jī)會(huì)，可縮短一些冗長(zhǎng)報(bào)告的枯燥與失誤;

6.有效過濾郵件，讓自己的注意力集中在最重要的訊息;

7.郵件內(nèi)容盡量精簡(jiǎn)，節(jié)省時(shí)間并增加對(duì)方響應(yīng)的機(jī)會(huì);

8.當(dāng)沒有溝通的可能時(shí)，不要浪費(fèi)時(shí)間想要改變對(duì)方;

9.取得多些信任，短時(shí)間的溝通也能爭(zhēng)取到同樣的資源;

10.專注工作本身，而不是績(jī)效的名目，才有好表現(xiàn)。

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