國旗下講話：做情緒的主人

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

　　你們好!

　　我是x班的xx，十分榮幸能站在五星紅旗下演講。今天我講話的主題是：做情緒的主人。

　　月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。是的，一個人的情緒是豐富多彩，變化無窮的。而正是這些豐富多彩的情緒才構(gòu)成了我們多姿多彩的生活。

　　情緒是一把雙刃劍，這一點(diǎn)，我深有體會。還記得那一次我考試得了好名次時，整個人都變得開朗了。學(xué)習(xí)效率也提高了許多。但每當(dāng)我遇到不公平的事情時，我總是記恨在心，嘴里都是抱怨的話語。這深深地影響著我的學(xué)習(xí)，使我聽不進(jìn)老師說的話。正因我沒有管理好自己的情緒，才導(dǎo)致我失去了一次學(xué)習(xí)的機(jī)會。

　　那么，我們應(yīng)該如何控制好自己的情緒呢?

　　一、認(rèn)識情緒。情緒并非空穴來風(fēng)，情緒的產(chǎn)生并不是誘發(fā)事件本身直接引起的，而是人們經(jīng)歷這一事件對它的解釋和評價所引起。

　　二、保持樂觀向上的心態(tài)。世界上不可能每件事都能讓你稱心如意，我們要善于從負(fù)面事情中提取正面信息，而心情舒暢的人往往都能看的事物好的一面，心情憂郁的人看到的總是事物消極的一面。同時保持樂觀的心態(tài)對學(xué)習(xí)也有幫助，心理學(xué)的研究結(jié)論表明：人快樂的時候，學(xué)習(xí)效率是不快樂時的27倍，所以，快樂學(xué)習(xí)非常重要。

　　三、面對負(fù)面事件要學(xué)會四“不”：不責(zé)備不逃避不遺忘不委屈求全。

　　四、以適當(dāng)?shù)姆绞脚沤鈶n愁。如：向朋友傾訴、聽聽音樂舒緩心情等。避免使用過激的方法發(fā)泄憤怒。

　　管理好情緒不僅可以充實(shí)人的體力和精力，提高人的活動效率和能力，還能促使我們健康成長。

　　同學(xué)們，讓我們一起做情緒的主人把!

　　我的講話到此結(jié)束，謝謝大家!

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