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      • 愛眼日演講稿

        時間:2023-09-03 07:56:25 演講稿 我要投稿
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        [實用]愛眼日演講稿4篇

          演講稿具有觀點鮮明,內(nèi)容具有鼓動性的特點。在充滿活力,日益開放的今天,演講稿的使用頻率越來越高,那么一般演講稿是怎么寫的呢?下面是小編精心整理的愛眼日演講稿,僅供參考,大家一起來看看吧。

        [實用]愛眼日演講稿4篇

        愛眼日演講稿1

          同學(xué)們上午好!今天國旗下的內(nèi)容是:《愛眼、護(hù)眼小常識》。

          怎樣預(yù)防近視眼?

          保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離:30厘米或以上。

          定時讓眼睛作適當(dāng)休息。

          不在光線足夠的環(huán)境下閱讀及寫字。

          不要在移動環(huán)境下看書。

          保持適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離。

          保證充足的睡眠和合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

          同學(xué)們用眼時請注意以下幾點:

          第一、用眼環(huán)境要注意

          1.讀書寫字時要有充足的照明。避免在過亮、過暗或搖晃不定的光線下讀寫。

          2.讀書寫字的地方空氣要清新。污濁的空氣和煙塵同樣會傷害眼睛,影響健康。

          3.盡量不用過細(xì)的筆寫作業(yè),作業(yè)用紙要潔凈。

          4.寫字時,臺燈燈光要從左前方射來,日光燈8-11瓦即可。

          5.書桌高度以到上腹部附近為宜。

          看電視

          1.看電視要距離2米以上。

          2.屏幕的高度應(yīng)該與看電視人的視線平行或稍低一些,過高、過低會引起眼睛疲勞

          3.看電視最好的.姿勢是坐姿,不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視,因為這些不正確的姿勢都會引起眼睛疲勞。

          4.電視機(jī)要放在背光的地方。

          5.電視的光度要合適,不能過亮或過暗。

          操作電腦

          1.屏幕最好背向或側(cè)向窗戶,避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。

          2.操作臺要低于一般桌的高度,座椅最好高低可調(diào),使坐姿舒適。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。

          3.屏幕與眼睛之間應(yīng)保持50厘米以上,視線應(yīng)略低于平視線10——20度。

          4.電腦操作間采光要好,光線不易太弱或太強(qiáng)。

          第二、讀寫姿勢要正確

          1.端正讀寫姿勢,讀書寫字時眼睛和書本的距離在33—35厘米左右。

          2.胸前與桌子距離一拳。

          3.讀書寫字時要坐正,不能彎腰駝背或趴在桌上。頭不可外向一邊。

          4.握筆姿勢要正確,執(zhí)筆角度要合適,寫毛筆字時力求筆桿直立,寫鉛筆,鋼筆字筆桿與紙面的角度在40—50度之間。

          5.握筆的手指距離筆尖3厘米左右。

          6.不歪著頭或躺著看書寫字,不走路看書,不在晃動的車船上看書。

          第三、眼睛休息要牢記

          1.不長時間近距離用眼,下課要走出教室。

          2.每近距離用眼40——50分鐘時,休息5——10分鐘,可閉目養(yǎng)神,憑窗遠(yuǎn)望更好,越遠(yuǎn)越好,至少看5米以外的景物,并注意放松心情。

          3.多到戶外活動,觀察野外動植物,享受大自然的青山綠水。

          4.睡眠要充足。

          第四、均衡飲食要做到

          1.用眼過度和電腦微波會使人體內(nèi)維生素減少,同時會過多地消耗視網(wǎng)膜上圓錐細(xì)胞的視紫質(zhì),所以保證攝入充足的維生素a、維生素c、維生素e是非常重要的。

          2.常吃高纖維素、高鈣高鐵的食品。如山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些黑豆、紅棗、核桃仁等食品。補(bǔ)充鋅元素也很重要,如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、奶粉等含鋅量較高。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展,應(yīng)適當(dāng)控制甜食,經(jīng)常吃堿性食品,如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。

          3.保持食品低鹽低脂低糖。

          第五、定期檢查要堅持

          1.每學(xué)期定期檢查兩次視力、每年作1——2次眼部常規(guī)檢查

          2.如果出現(xiàn)視力下降,一定要盡快到醫(yī)院眼科作進(jìn)一步的檢查。

          3.16歲以下的青少年一般不宜佩戴隱形眼鏡。

        愛眼日演講稿2

        敬愛的老師們,親愛的小朋友們:

          大家好!

          我是中二班的xx,今天我講話的主題是:我們的眼睛。

          小朋友們知道全國愛眼日是哪一天嗎?是每年的'六月六日。眼睛是心靈窗戶,通過眼睛,我們可以看到鮮艷的五星紅旗,美麗的風(fēng)景,還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容。

          可是,我們眼睛周圍,卻有五個敵人:

          一號敵人是細(xì)菌,所以小朋友不要用臟臟的手,或別的臟臟的東西去揉眼睛。

          二號敵人是煙,如果身邊有人吸煙,你要離他遠(yuǎn)一點。

          三號敵人是干燥,我們可以多喝水打敗敵人。

          四號敵人是過度日曬,在炎熱的夏天,我們盡量不要在太陽底下暴曬。

          五號敵人是睡眠不足,小朋友一定要保證充足的睡眠,這樣對眼睛才有好處。

          此外還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,比如:

          不在陽光下看書

          不在搖晃的車上看書

          不躺在床上看書

          看電視、看電腦的時候不能離得太近

          時間也不能超過30分鐘

          用眼一段時間之后,要注意休息

          還要多吃蔬菜和水果。

          我們的眼睛現(xiàn)在還在發(fā)育期間,要多到戶外玩耍,接受自然光線的刺激,讓眼睛跟我們一起健康的成長。

          眼睛是我們很重要的寶貝,小朋友們可一定要好好的保護(hù)它哦! 謝謝大家!

        愛眼日演講稿3

        敬愛的老師們,親愛的同學(xué)們:

          大家早上好!

          同學(xué)們,你們知道6月6日是什么日子嗎?對,6月6日是全國愛眼日。今年的六月六日是第二十個愛眼日。1992年的9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議,在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),1996年,國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

          今天我演講的主題是“愛眼護(hù)眼,擁有明亮的眼睛”。

          眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們越來越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了。

          “更有的人認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好,只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,那你將會抱憾終生。

          眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識世界,學(xué)習(xí)知識,如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面,我向大家提幾個建議:

          1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,姿勢要端正。

          2.連續(xù)書寫50分鐘后,休息10分鐘左右。

          3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的`地方看書。

          4.走路或乘車時不要看書。

          5.不要躺在床上看書。

          6.堅持做好眼保健操。

          對于已經(jīng)近視了的同學(xué),不僅要做到以上六點,還可以采取一下補(bǔ)救措施:

          1、膳食療法。

          多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

          2、眼呼吸凝神法。

          選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連做9次。

          3、熨眼法。

          端坐,全身放松,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。

          同學(xué)們,眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

          常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。

          我的國旗下講話畢,謝謝大家!

        愛眼日演講稿4

        老師們、同學(xué)們:

          大家早上好!

          今天我講話的主題是《保護(hù)眼睛》。每年的6月6日是世界愛眼日,今天就是6月6日。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,是我們的眼睛! 當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,觀看兩邊綠草如茵、鮮花盛開時,當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板,看老師的眼睛索取知識時,你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空?墒菨u漸地,由于讀寫姿勢不當(dāng),用眼過度,許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧。有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點:

          1、“一好”:認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。

          2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個一”,眼離書本一尺遠(yuǎn),手離筆尖一寸高,胸離桌子一拳遠(yuǎn)。

          3、“三不”:不躺著看書,不在走路時看書,不在光線太暗或太強(qiáng)的地方看書、寫字。

          4、看電視和操作電腦時,要保持一定的用眼距離和端正的坐姿。

          5、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的`主要因素。

          6、多做戶外運動,經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

          7、不偏食,多吃奶制品、魚、蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

          做到以上幾點并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,只要老師們隨時提醒,我相信,同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!