關(guān)于2022預(yù)防近視講話

關(guān)于2022預(yù)防近視講話1

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家早上好!當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!眼睛是心靈的`窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演講的題目是《愛護我們的眼睛》。

　　同學們，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關(guān)注姿勢，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。老師小時候就是因為沒有注意這些，所以戴上了近視眼鏡，現(xiàn)在可以說深受其害。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。

　　有資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人，也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺來源于我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺，多么可怕!

　　所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

　　三個要：

　　一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺;

　　二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內(nèi)的花草，或者向遠處眺望一會兒;

　　三要注意合理飲食，注意營養(yǎng)、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

　　還要記住三個不要：

　　不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;

　　不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書;

　　不要長時間看電視、玩電腦。

　　同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

來，愛護眼睛，大家行動起來吧!

關(guān)于2022預(yù)防近視講話2

各位老師、親愛的同學們：

　　大家好!

　　人們常說：眼睛是一架照相機，每天攝下五彩繽紛的生活;眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼睛里流露出來。大家都知道眼睛有多重要，卻不注意保護眼睛，玩起游戲沒完沒了，看電視緊貼屏幕，看書寫字姿勢不正確……許多不良習慣造成小孩近視的越來越多。近視眼，已經(jīng)給我們的生活、學習帶來了不少麻煩。我也沒有逃過近視眼這個“惡魔”的困擾。

　　今年學校體檢時，我被查出得了近視眼。當時我的心里慌極了，一萬個憂慮和問題涌上心頭。去醫(yī)院確診后，醫(yī)生詳細地給我分析了我的近視情況，并囑咐我怎樣保護眼睛。我聽從醫(yī)生的囑咐，按醫(yī)生的指導去做，視力逐漸恢復(fù)了正常。同學們知道我的視力是怎么恢復(fù)的嗎?

　　首先，堅持做眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。注意眼部衛(wèi)生，不用手揉眼睛。

　　其次，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。學習時間不宜太長，過一段時間就眺望一下遠方的綠色植物，減少眼部疲勞。不在暗光處學習。

　　再次，看電視的.時間不要太長，最多不超過30分鐘，眼睛與電視的距離在兩米以上。不學習時，不接觸手機和電腦，因為它們的輻射會更大。

　　然后，多吃一些對眼睛有益的食物，比如：胡蘿卜、雞蛋、魚蝦、瘦肉、豆類、動物內(nèi)臟等等，保持眼部營養(yǎng)均衡。

　　最后，保障充足睡眠，讓眼睛得到最好的休息。

　　以上都是保護眼睛最好的方法，也是我視力恢復(fù)正常的有效途徑。讓我們一起行動起來吧!千萬不要掉以輕心，一定要保護好自己的眼睛，讓我們眼前的生活永遠絢麗多彩。

關(guān)于2022預(yù)防近視講話3

　　上午好!

　　中華人民共和國教育部規(guī)定：每學期開學第三周為“防近宣傳周”目的是切實加強學生的視力保護工作。

　　近視是指裸眼看不清遠方的目標，視力低于5.0以下，經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過近，閱讀時間過長，特別是讀寫姿勢的不正確造成的。

　　我校同學們近視的發(fā)病率，隨年齡的增長而持續(xù)增高，發(fā)病的年齡也越來越小，其實預(yù)防的方法就在我們平時生活的點點滴滴中。

　　1.保證充足的睡眠，每天不少于10小時，因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲勞，另外內(nèi)分泌激素增多，對我們的生長也很重要。

　　2.注意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要。二要：讀書、寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離要做到一尺，握筆時食指與筆尖要有一寸，寫字時胸口離課桌沿一拳。(學校每天的練字時間就是培養(yǎng)學生正確的.書寫姿勢)，二不要：不要躺在床上或在乘車走路時看書，不要在光線暗弱或強光下看書寫字。不用臟手揉眼睛，養(yǎng)成勤洗手的好習慣，患有沙眼及時治療。

　　3.創(chuàng)造良好的讀書環(huán)境，保證室內(nèi)照明不低于250lx，連續(xù)看書，寫字40分鐘后休息10分鐘，遠眺遠方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。

　　4.注意合理科學的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因營養(yǎng)不均衡而影響視力。

　　5.如患有近視，要聽從醫(yī)生指導，耐心堅持矯正。

　　6.認真做好眼保健操，眼保健操是根據(jù)我國古代的醫(yī)學經(jīng)絡(luò)學和推拿學的原理，結(jié)合醫(yī)療體育成為一種保護眼睛的自我按摩法，主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶周圍的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)的營養(yǎng)。消除眼內(nèi)的過度充血，達到消除眼睛疲勞的目的�，F(xiàn)在我國有兩套眼保健操，一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。一套是20xx年新推出的六節(jié)眼保健操圖，為了同學們的眼操做的正確，我建議：低年級的同學可以利用休息時間和家長一起上網(wǎng)看視頻，中、高年級的同學可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時間到保健室找我咨詢。

　　7.看電視的時間不能超過40分鐘，距離是電視角對角線的5倍。

　　同學們，有校領(lǐng)導的關(guān)心，有班主任的管理，有全體教師的支持特別是我們每一個同學的重視，一定會將每天二次的眼保健操做的正確，我校近視率也會越來越下降。謝謝。