演講心理技巧

演講心理技巧1

　　一、演講進(jìn)程中，要做到動(dòng)靜結(jié)合，目光和肢體動(dòng)作做到相兼相合

　　演講是一種五位一體的工作，演講者要把自己的主張和見解這種內(nèi)部語(yǔ)言傳輸給聽眾，就得把內(nèi)部語(yǔ)言轉(zhuǎn)化為外部語(yǔ)言，有時(shí)其中滲透著強(qiáng)烈的感情因素，這就需要透過語(yǔ)言、表情、眼神、動(dòng)作、肢體行為等方式來協(xié)同傳輸外部語(yǔ)言。

　　二、演講中應(yīng)適當(dāng)變換節(jié)奏

　　演講者應(yīng)用抑揚(yáng)頓挫的不同語(yǔ)調(diào)和疾緩快慢的不同語(yǔ)速進(jìn)行演講，可使聽眾將分散的注意力又轉(zhuǎn)移到演講者身上。重點(diǎn)之處不斷重復(fù)也是變換節(jié)奏的方法。

　　三、用幽默為演講加分

　　演講者應(yīng)當(dāng)注意采用恰當(dāng)?shù)姆绞�，拉近與聽眾的心理距離。貼近聽眾的一個(gè)有效方法就是發(fā)自內(nèi)心地贊美聽眾，用中情中理的話語(yǔ)撥動(dòng)聽眾的心弦，激起他們的共鳴，使他們重又對(duì)演講產(chǎn)生濃厚的興趣，從而打破冷場(chǎng)的尷尬局面。

　　四、調(diào)動(dòng)聽眾參與的熱情。

　　這種方法是基于演講的特性使然。也就是說，演講者在以自己的演講辭和形象的語(yǔ)言來感染聽眾的同時(shí)，聽眾的積極回應(yīng)也有利于推動(dòng)演講的順利進(jìn)行。因此，演講者在需要的時(shí)候向聽眾提出富有針對(duì)性和啟發(fā)性的問題，可以調(diào)動(dòng)聽眾參與演講活動(dòng)的熱情，使他們意識(shí)到，自己也是整個(gè)演講的一個(gè)重要組成部分，這樣會(huì)有效地避免冷場(chǎng)和打破冷場(chǎng)。

　　演講技巧之克服緊張心理3

　　1、避免機(jī)械背誦演講稿。

　　逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對(duì)聽眾時(shí)遺忘，即使沒忘，講起來也會(huì)顯得十分機(jī)械化。美國(guó)總統(tǒng)林肯曾說過：“我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演”。背演講稿對(duì)演講者可能是一種必要的準(zhǔn)備方式，但是，背誦依賴的是機(jī)械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費(fèi)演講者大量的時(shí)間，而且容易形成演講者心理麻痹。實(shí)際的演講過程中，一旦因怯場(chǎng)、聽眾騷動(dòng)，設(shè)備故障等突然出事而容易出現(xiàn)“短路”現(xiàn)象。因而，在準(zhǔn)備演講中我們只要準(zhǔn)備好大概的提綱，根據(jù)自己的語(yǔ)言、思路發(fā)揮更能打動(dòng)觀眾。

　　2、充分的準(zhǔn)備。

　　林肯曾說：“我相信，我若是無話可說時(shí)，就是經(jīng)驗(yàn)再多、年齡再老，也不能免于難為情的�！边@話說得很深刻。要進(jìn)行成功的演講，就必須有成功的準(zhǔn)備，否則，沒有準(zhǔn)備好就出現(xiàn)在聽眾面前，與未穿衣服是一樣的。對(duì)付怯場(chǎng)心理最有力的武器是誠(chéng)心誠(chéng)意地告訴自己你對(duì)本次演講準(zhǔn)備得十分充分。只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。同時(shí)，對(duì)演講者來說，平時(shí)不但要做好演講前的準(zhǔn)備，還要注意加強(qiáng)自己的心理訓(xùn)練和調(diào)適，養(yǎng)成良好的應(yīng)考習(xí)慣。

　　3、保持積極的情緒體驗(yàn)。

　　有些演講者面對(duì)即將到來的演講，感覺就像如臨大敵，心驚膽顫，有著諸多的這樣那樣的擔(dān)心，比如，在演講過程中總是設(shè)想自己會(huì)犯語(yǔ)法錯(cuò)誤，或總擔(dān)心自己講著講著會(huì)突然地停頓下來，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會(huì)抹煞我們對(duì)演講的信心。面對(duì)這種情況發(fā)生，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對(duì)人的`心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的。多學(xué)會(huì)給自己一種積極放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發(fā)揮”等肯定自己的短句。在平時(shí)聯(lián)系休息之余多和自己交談，不斷地強(qiáng)化一種必勝的信心與信念。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種良好的積極的心態(tài)就會(huì)成為自己的一種思維習(xí)慣。

　　4、端正演講動(dòng)機(jī)，減輕心理負(fù)擔(dān)。

　　不要把目標(biāo)定得過高，對(duì)于不切實(shí)際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片面夸大，甚至把演講與個(gè)人終生的成就、事業(yè)和幸福等緊緊聯(lián)系在一起，演講還未來臨，就已經(jīng)是惶惶不可終日了。帶著強(qiáng)烈的求勝動(dòng)機(jī)和沉重的心理負(fù)擔(dān)去準(zhǔn)備，結(jié)果情緒焦慮程度越積越強(qiáng)烈，到了發(fā)揮時(shí)卻事違人愿。因此，演講者要學(xué)會(huì)適度降低求勝動(dòng)機(jī)，減輕心理負(fù)擔(dān)，真正做到輕裝上陣。

　　5、演講前要注意把注意力從自己身上移開。

　　比如，可以積極聽取主辦人和聽眾的意見，這樣我們可以轉(zhuǎn)移注意力，放松身體和思想。又如可以做做肌力均衡運(yùn)動(dòng)。均衡運(yùn)動(dòng)是指有意識(shí)地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比如我們可以先握緊拳頭，然后松開；也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運(yùn)動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個(gè)身心。因此，在開始講演時(shí)，最重要的就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的講演者說些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺(tái)恐懼感。

　　6、當(dāng)一個(gè)神氣的債主。

　　對(duì)于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經(jīng)驗(yàn)，而在他的眾多經(jīng)驗(yàn)中最基本的經(jīng)驗(yàn)就是：“你要假設(shè)聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天；你是神氣的債主，根本不用怕他們�！卑焉眢w站直，然后開始信心十足地講話吧！好似他們每個(gè)人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時(shí)間。這種心理作用對(duì)我們大有幫助。我們也許在最初面臨聽眾時(shí)，總會(huì)經(jīng)歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。問題是，只要能堅(jiān)韌不拔，不久所有顧慮都會(huì)一掃而光。

　　7、冷靜處理“怯場(chǎng)”。

　　1988年漢城奧運(yùn)會(huì)上，稱雄排壇數(shù)年的中國(guó)女排，在與前蘇聯(lián)隊(duì)一場(chǎng)比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局競(jìng)創(chuàng)紀(jì)錄地吃了零分，其中最主要原因不在于技術(shù)基礎(chǔ)，而在于心理的崩潰。演講中的怯場(chǎng)同樣也是一種心理崩潰的反映。事實(shí)上，當(dāng)怯場(chǎng)現(xiàn)象發(fā)生時(shí)，只要有所準(zhǔn)備，掌握必要的技巧，也可以順利度過這一危機(jī)期。當(dāng)意識(shí)到自己出現(xiàn)怯場(chǎng)現(xiàn)象時(shí)，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態(tài)，不要好強(qiáng)求勝，也不要過分地強(qiáng)調(diào)自己的怯場(chǎng)緊張心理。通過呼吸調(diào)節(jié)法消除自己的緊張感，采用這種方法可以消除雜念和干擾。當(dāng)自我感覺十分緊張時(shí)，有意識(shí)控制自己的情緒。要時(shí)時(shí)記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事實(shí)上，在開始演講之前，應(yīng)深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應(yīng)可以提神，并能給你勇氣。

演講心理技巧2

　　心理技巧一、熟悉講稿

　　并非像人們想像的那樣死記硬背。逐字逐句地記誦總是弊多利少，甚至可能導(dǎo)致演講失敗。一心只背講稿，老想著下一句是什么，緊張時(shí)就會(huì)“卡殼”。即便能從頭背到尾，整個(gè)過程也會(huì)平淡無奇，因?yàn)檠葜v者根本沒有心力照顧現(xiàn)場(chǎng)。

　　其實(shí)，通過認(rèn)真、反復(fù)的思考去把握演講的內(nèi)容和講稿的結(jié)構(gòu)，才是最適當(dāng)有效的方法。首先想想自己要講的涉及幾方面的問題，哪個(gè)問題是中心，中先說什么，后說什么，哪里詳，哪里略，心中要有講稿的大體框架。其次，想想l臨場(chǎng)的情況，作些必要的設(shè)想。比如，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)生了出乎意料的情況應(yīng)該怎樣應(yīng)變，怎樣一上臺(tái)就控制場(chǎng)面，吸引聽眾。有經(jīng)驗(yàn)的演講者，常常要設(shè)計(jì)一個(gè)或幾個(gè)，供臨場(chǎng)選用。熟悉講稿，認(rèn)真思考，把演講的準(zhǔn)備工作推進(jìn)了一步，緊接著便是講練。許多著名演講家都重視講練。聞一多先生年輕的時(shí)候，登臺(tái)演講前，常常一個(gè)人開聲練講。

　　心理技巧二、開聲練講

　　講練也應(yīng)有適當(dāng)?shù)姆绞椒椒ā８鶕?jù)個(gè)人的情況，或不同的目的要求，不同的條件，可以自己一人單獨(dú)預(yù)講，也可以讓幾位朋友或有講演經(jīng)驗(yàn)的人當(dāng)聽眾，請(qǐng)他們幫助你，指導(dǎo)你進(jìn)行講練。講練過程中，有的人重“講”，有的人重“態(tài)勢(shì)”，有的人把重點(diǎn)放在培養(yǎng)感情上面……在完成寫好講稿、熟悉講稿、適當(dāng)講練等準(zhǔn)備工作的基礎(chǔ)上，還得打一次心理上的攻堅(jiān)戰(zhàn)：去除登臺(tái)前焦慮緊張的情緒。

　　心理技巧三、克服緊張情緒

　　這種緊張情緒大多數(shù)人都會(huì)有，而且也是一種正常的反應(yīng)。但這種壓力如果太強(qiáng)大，如果得不到緩解，勢(shì)必嚴(yán)重威脅演講的成功。克服這種心理壓力的有效方法如下：

　　1)要有取得成功的強(qiáng)烈欲望，要想到自己肯定能成功�！扒榫w是控制情緒本身的重要手段”，我們應(yīng)該用冷靜樂觀、無所畏懼一類“處方”來“醫(yī)治”焦慮不安。這類處方中“欲望”、“信念”、“優(yōu)勢(shì)”這三味“藥”很重要。欲望就是要取得成功的意念。信念就是篤信自己要講的思想觀點(diǎn)是正確的，所用的材料是真實(shí)生動(dòng)的。優(yōu)勢(shì)就是多想想自己獨(dú)具的有利因素。

　　2)不要太多關(guān)注個(gè)人得失。愛爾蘭著名作家蕭伯納談到自己從一個(gè)膽怯的人變成成功的演說家時(shí)說：“我是以自己學(xué)會(huì)溜冰的方法來做的——我固執(zhí)地一個(gè)勁地讓自己出丑，直至我可以習(xí)以為常。”3)借助松弛法。如可以不斷地告訴自己“放松，放松……”;或者活動(dòng)活動(dòng)身子，以釋放體內(nèi)因緊張而劇增的多余熱能;或者深深吸氣，再均勻而緩慢地吐出。

　　心理技巧四、演講注意事項(xiàng)

　　1、千萬不要冷場(chǎng)

　　1)上臺(tái)前，千方百計(jì)使自己處于放松的愉快狀態(tài)。比如說開開玩笑，說說笑話，找一處安靜的地方，誦讀名篇名句，聽一段音樂，看看畫冊(cè)，完全不想馬上要登臺(tái)演講的事。這樣做的目的是轉(zhuǎn)移思想上的興奮點(diǎn)，以調(diào)節(jié)心緒。

　　2)即將登臺(tái)，情緒仍要放松。方法是緩緩地吸一口氣，使兩肋張開，憋氣數(shù)秒，再慢慢地把讓你心神不定的氣吐出來，吐干凈，如此多做幾次。注意：在做深呼吸時(shí)，什么也不去想，盡量讓自己處于無意識(shí)狀態(tài)。

　　3)運(yùn)用“精神勝利法”作心理暗示。想自己曾經(jīng)獲得過的成功，想自己的優(yōu)勢(shì)所在。好好地“自我肯定、自我欣賞”一番以后，穩(wěn)住“我比你們強(qiáng)”的心理定勢(shì)。在即將上臺(tái)時(shí)，暫時(shí)藐視一下臺(tái)下的聽眾，將他們看做是“一無所知”，只有“聽我慢慢道來”，他們才有所收獲。

　　4)步上講臺(tái)的那一時(shí)刻，切莫期待什么“轟動(dòng)效應(yīng)”。想到的是：大局已定，只有“萬念俱空”，全身心地投入演講才有成功的希望。

　　5)一開口，語(yǔ)調(diào)可以高一些。響亮有力的開場(chǎng)白一出口，既穩(wěn)住了現(xiàn)場(chǎng)，也穩(wěn)住了自己。講的時(shí)候，要做到“思路先行”，以在登臺(tái)前已經(jīng)“定格”在腦子里的信號(hào)系統(tǒng)為依據(jù)，把握整體，大膽地、毫不猶豫地講下去。當(dāng)演講進(jìn)入良性循環(huán)的運(yùn)轉(zhuǎn)系統(tǒng)，演講的成功已見曙光。

　　2、帶上幾個(gè)專業(yè)詞

　　有時(shí)，當(dāng)我們坐在車上或咖啡廳里，聽到旁邊有人說外國(guó)話或?qū)�業(yè)名詞時(shí)，我們的目光往往會(huì)不由自主地去注視他們。這種現(xiàn)象就是記憶心理學(xué)上所謂的'“凝離效果”。例如：我們?nèi)魧⒁粋�(gè)特殊符號(hào)放在一大堆數(shù)字當(dāng)中，則這個(gè)特別符號(hào)…定會(huì)特別醒目，這就是所謂的“凝離效果”。

　　3、不要說得太過

　　有的人總喜歡好大喜功。舉一個(gè)很簡(jiǎn)單的例子來說，假定有一位汽車推銷員，他每月銷售業(yè)績(jī)是三十部汽車，但本月份他只銷售了十部汽車。如果，事先他已向上司報(bào)告說：“這個(gè)月由于其他車廠推出新型車，因此預(yù)測(cè)自己本月份只能賣出四五部汽車”，如今賣出了十部汽車的這一事實(shí)，看起來就不再是一項(xiàng)缺憾而是一項(xiàng)突破了。但若他事先向上司表示“雖然這個(gè)月份車廠推出了新型車，但我至少可以賣出十四五部汽車”，則售出十部汽車的這項(xiàng)事實(shí)，就會(huì)被認(rèn)為是一項(xiàng)“失敗”!

　　當(dāng)你追求女朋友的時(shí)候，如果常在談話中加入一些外語(yǔ)，則對(duì)方往往會(huì)覺得你有學(xué)問。一旦感覺他有學(xué)問，對(duì)于這個(gè)人談話的內(nèi)容就會(huì)格外注意。反過來說，若常用這種方法，則不但凝離效果會(huì)越來越淡，并且反倒會(huì)使對(duì)方感覺談活的人膚淺!如此不但達(dá)不到表現(xiàn)自己有學(xué)問的目的，反而會(huì)讓對(duì)方留下壞印象，要適可而止。

　　4、不要輕易否定別人

　　有時(shí)我們想否定一件事，往往會(huì)由于某些因素，使我們無法很干脆地否定，因?yàn)橐徊恍⌒木涂赡苡謽淞⒘肆硪粋�(gè)敵人!此時(shí)我們必須找借口來否定了。但若所找的借口又與自己有密切的關(guān)系時(shí)，雖然對(duì)方因此接受了我們的否定，但另一方面他同H-也會(huì)感覺到直接被人否定的憤怒。

　　那么如何才能既不傷害感情又達(dá)到否定的目的呢?通常，若要真正地做到兩全其美，是相當(dāng)困難的。這里有一個(gè)比較理想的方法，你不妨試一試，那就是翻一翻歷史，找一找歷史名人們說過的話，是否有適合自己目前處境的名言。若有，則我們可借該名人的話，向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己表示的意思。例如我們可以用“孔子曾說……”的方式，來表達(dá)(暗示)自己目前的心境。這樣一來，對(duì)方的感受往往也不會(huì)再那么強(qiáng)烈，而我們想要否定的目的就達(dá)到了。

　　5、結(jié)尾不要拖拉

　　1)結(jié)尾應(yīng)該簡(jiǎn)潔，有話則長(zhǎng)，無話則短，切忌畫蛇添足，節(jié)外生枝，生怕聽眾聽不明白。

　　2)有的演講者，在結(jié)束演講時(shí)不考慮如何給聽眾完整的印象，不考慮結(jié)構(gòu)的完整性，不考慮演講的后果，而匆匆收尾，突兀生硬，讓聽眾摸不著頭腦。.

　　3)有些演講者在結(jié)束演講時(shí)喜歡套用例行的客套話，以示自己的謙虛。其實(shí)，講得好與壞、優(yōu)與劣，聽眾心中自有評(píng)論，何必再說謙虛的話呢?

　　4)結(jié)尾是為主題服務(wù)的，離開了主題結(jié)尾也就失去了意義。有些演講者一味地追求新奇，設(shè)計(jì)自認(rèn)為十分得意的結(jié)尾，殊不知這種結(jié)尾已遠(yuǎn)離主題。如有些演講者喜歡引用做結(jié)尾，如果引用得準(zhǔn)確，對(duì)主題有服務(wù)作用，如果引用的名言警句與主題不符，就游離主題。

演講心理技巧

演講心理技巧3