- 相關推薦
立秋飲食要留意什么？
立秋，是二十四骨氣中的第13個骨氣，更是干支歷未月的竣事以及申月的起始;時刻在夏歷每年七月月朔前后(公歷8月7-9日之間)。秋季天氣干燥，夜晚固然風涼，但白日氣溫仍較高，以是按照“燥則潤之”的原則，應以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清爽安神的食物為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有潤澤浸染的食品。秋季氛圍中濕度小，皮膚輕易干燥。因此，在整個秋季都應重視機體水分和維生素的攝入。
飲食
在養(yǎng)生學上，飲食是很重要的，那么立秋后在飲食上我們必要做哪些調(diào)解呢?
在飲食上要“增酸”
以增進肝臟的成果，抵制過盛肺氣之侵入。下列食物可供選擇：
1、蘋果：中醫(yī)以為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等堅守，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。
當代醫(yī)學以為，蘋果還能提防和消除疲憊，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉團結(jié)，并使之傾軋體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來輔佐解除，以是吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
2、葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜可口，生津止渴，開胃消食，但脾胃衰弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
3、楊桃：性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋日若患風熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
4、柚子：性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，合用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C富厚而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部門為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲憊的浸染。
5、檸檬：味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等堅守，檸檬酸是各類生果中所含有機酸最多而定名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改進癥狀大有益處。
6、山楂：性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增長食欲等功能，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。
要憑證《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則
也就是說，要多吃些滋陰潤燥的食品，以防秋燥傷陰。下列飲食可供選擇：
1、銀耳：又稱白木耳，是一種有補益浸染的寶貴補品。其含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、養(yǎng)胃、益氣、健腦等功能，常用來治療虛勞咳嗽、痰中帶血、老人身材衰弱、瘦弱、食欲欠好等癥，與黑木耳比，其性偏涼、養(yǎng)陰生津浸染比黑木耳強。
2、梨：性寒、味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等堅守，合用于秋燥或熱病傷陰所致的干咳、口渴、便秘，以及內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。
3、芝麻：性味甘平，有養(yǎng)陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，合用于陰液不敷所致的腸燥便秘，皮膚干燥及肝腎精血不敷所致的眩暈，頭發(fā)早白、腰膝酸軟。
4、藕：性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種營養(yǎng)素，尤其是含維生素C最多。
5、菠菜：性味甘涼，能滋陰潤燥，養(yǎng)血止血，通利腸胃，可用于津液不敷之口渴欲飲、腸燥便秘、血虛等。
6、豆乳：是將大豆浸泡，磨為汁，濾去渣，經(jīng)煮熟而成。性味甘平，成果補虛潤燥，清肺化痰。常用于久病肺虛咳嗽及痰火哮喘。
7、鴨蛋：味甘咸，性涼，成果滋陰、清熱，可用于陰虛所致的咳嗽痰少，咽干痛，以及肺胃虛熱所致的口渴、痰咳、便干等癥。
8、蜂蜜：既是滋補佳品，又是治療多種疾病的良藥，蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%，這兩種單糖均能直接供應熱量，增補體液，營養(yǎng)滿身。對付津液不敷諸癥，脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛等均有必然療效。
【立秋飲食要留意什么？】相關文章：
裝修監(jiān)理知識 老房裝修要留意07-03
HR要留意人員流動的重要性07-13
跳槽時要留意的4個心理障礙07-03
2015年立秋什么時候？立秋吃什么？07-01
立秋代表什么?07-03
立秋代表什么(短)07-03
白露飲食養(yǎng)生要少鹽06-29
關于關節(jié)腫痛需留意紅斑狼瘡并注意飲食利于病情恢復06-28
高科技辦公室要留意復印機的污染07-02