今天是三伏天的第幾天

今天是三伏天的第37天，也是末伏的第7天。

2015年三伏天時間

2015年入(初)伏是7月13日至22日，10天，具體是：

第一天：2015年7月13日(農(nóng)歷五月廿八)

第二天：2015年7月14日(農(nóng)歷五月廿九)

第三天：2015年7月15日(農(nóng)歷五月三十)

第四天：2015年7月16日(農(nóng)歷六月初一)

第五天：2015年7月17日(農(nóng)歷六月初二)

第六天：2015年7月18日(農(nóng)歷六月初三)

第七天：2015年7月19日(農(nóng)歷六月初四 被奴役國家周)

第八天：2015年7月20日(農(nóng)歷六月初五)

第九天：2015年7月21日(農(nóng)歷六月初六)

第十天：2015年7月22日(農(nóng)歷六月七)

今年二伏(中伏)是什么時候?從7月23日開始，到8月11日結(jié)束，共20天時間，具體是：

第一天：2015年7月23日(農(nóng)歷六月初八 大暑節(jié)氣)

第二天：2015年7月24日(農(nóng)歷六月初九)

第三天：2015年7月25日(農(nóng)歷六月初十)

第四天：2015年7月26日(農(nóng)歷六月十一)

第五天：2015年7月27日(農(nóng)歷六月十二)

第六天：2015年7月28日(農(nóng)歷六月十三)

第七天：2015年7月29日(農(nóng)歷六月十四)

第八天：2015年7月30日(農(nóng)歷六月十五非洲婦女日)

第九天：2015年7月31日(農(nóng)歷六月十六)

第十天：2015年8月1日(農(nóng)歷六月十七 建軍節(jié))

第十一天：2015年8月2日(農(nóng)歷六月十八)

第十二天：2015年8月3日(農(nóng)歷六月十九)

第十三天：2015年8月4日(農(nóng)歷六月二十)

第十四天：2015年8月5日(農(nóng)歷六月廿一)

第十五天：2015年8月6日(農(nóng)歷六月廿二)

第十六天：2015年8月7日(農(nóng)歷六月廿三)

第十七天：2015年8月8日(農(nóng)歷六月廿四 立秋 中國男子節(jié))

第十八天：2015年8月9日(農(nóng)歷六月廿五)

第十九天：2015年8月10日(農(nóng)歷六月廿六)

第二十天：2015年8月11日(農(nóng)歷六月廿七)

今年三伏(末伏、尾伏)是什么時候?從8月12日起，到8月21日止，共10天時間，具體是：

第一天：2015年8月12日(農(nóng)歷六月廿八)

第二天：2015年8月13日(農(nóng)歷六月廿九)

第三天：2015年8月14日(農(nóng)歷七月初一)

第四天：2015年8月15日(農(nóng)歷七月初二 抗戰(zhàn)勝利紀(jì)念日)

第五天：2015年8月16日(農(nóng)歷七月初三)

第六天：2015年8月17日(農(nóng)歷七月初四)

第七天：2015年8月18日(農(nóng)歷七月初五)

第八天：2015年8月19日(農(nóng)歷七月初六)

第九天：2015年8月20日(農(nóng)歷七月初七七夕情人節(jié))

第十天：2015年8月21日(農(nóng)歷七月初八)

三伏天飲食六注意

1、夏季早餐勿冷食。很多人在酷暑里貪圖涼爽，早餐以果蔬汁、冰咖啡、冰果汁、綠豆沙或冰牛奶代替熱粥或熱牛奶。這種做法在短期內(nèi)不會對身體產(chǎn)生影響，但長此以往會傷害消化功能，更會引起胃腸脹氣、食欲不振等癥狀。即使在最熱的三伏天，早餐也應(yīng)先食用熱粥、熱豆?jié){、熱牛奶等熱食，然后再吃一些面食和雞蛋等食物。水果要等到9時-10時再吃才好。

2、冷飲涼菜勿過量。由于天熱，有的人以冷飲、涼菜為每天的主要食物;有的人進(jìn)餐時飲用大量冰鎮(zhèn)啤酒;有的人正餐食量很小，餐前或餐后進(jìn)食大量冰凍的西瓜、桃子、甜瓜、葡萄等水果。這些寒冷食物的食物大量進(jìn)入體內(nèi)，會使胃腸黏膜內(nèi)血管急劇收縮，導(dǎo)致胃腸痙攣，影響正常消化功能;而且，以這類食物為主要飲食，勢必造成如氨基酸、必需肪酸等營養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致體力和抵抗力下降;此外，飲料和含水量豐富的水果會使人體尿頻，尤其在晚餐或晚餐后大量進(jìn)食這些食物，使人夜尿頻多，導(dǎo)致睡眠不足或影響睡眠質(zhì)量。平時體質(zhì)虛弱，經(jīng)常自覺四肢發(fā)涼的人更不適宜過多吃冷飲和冷凍的綠豆湯。

3、辛辣性食物要適量。天熱得讓人沒有食欲，很多人因此進(jìn)食一些辛辣食物。少量辛辣確實(shí)有增進(jìn)食欲的作用，但是辣椒、花椒吃得過度會刺激胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。

4、溫?zé)崾澄镆�少吃。食物有性味之分，人體有寒熱之別。體質(zhì)偏熱的人在三伏天尤其要注意少吃溫性、熱性食物。這類食物主要有：羊肉、狗肉、草魚、鰱魚、帶魚、黃鱔，以及核桃仁、杏、櫻桃、龍眼、楊梅、椰子等。

5、溫?zé)岵杷�消暑佳飲。飲溫�(zé)岵杷�可使汗腺舒張排汗，散發(fā)體內(nèi)熱量，從而降低體溫，對于預(yù)防中暑特別有幫助。茶葉中還含有豐富的微量元素鉀，可彌補(bǔ)出汗時所排出的鉀離子，有助于糾正倦怠無力和食欲減退。

6、飲食衛(wèi)生要關(guān)注。夏季生食、涼拌菜比較多，要特別關(guān)注飲食衛(wèi)生。餐具、砧板、抹布要生熟分開，要吃新鮮的食物。夏季做飯的時候，盡量本著寧缺勿多的原則，少做一點(diǎn)兒，這樣就不會有剩飯剩菜了。

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