小滿節(jié)氣養(yǎng)生灸

小滿節(jié)氣養(yǎng)生，艾灸祛濕刻不容緩

小滿是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中第八個節(jié)氣，每年5月20日-22日之間太陽到達黃經(jīng)60 時為小滿。從小滿開始，北方大麥、冬小麥等夏熟作物籽粒已經(jīng)結果，漸飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。

小滿過后，雨水多起來，天氣悶熱潮濕，中醫(yī)稱之為“濕邪”。由于人體的脾“喜燥惡濕”，此時出汗水分丟失較多，受“濕邪”的影響最大，脾胃消化功能會較差，一些夏季疾病會隨之而來，例如食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等，中醫(yī)叫做“濕邪中阻”。因而，小滿養(yǎng)生也應注意健脾化濕。

通過艾灸可驅(qū)使體內(nèi)風、寒、濕邪外出，是內(nèi)病外治、治病求本的方法。采用懸灸的熱敏療法，一對一的施灸調(diào)理為您減輕病痛所累，培壯元陽以扶助正氣，補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣，提高機體整體調(diào)節(jié)能力。

【相關信息】

5月21日是小滿節(jié)氣前后，泡浴加艾灸養(yǎng)生重在祛濕熱，健脾胃。

一、對于患有慢性腸胃炎的朋友，以及脾胃虛弱的小兒一定要把握好這個節(jié)氣，艾灸承山、陰陵泉、三陰交等穴位�？梢院芎玫亟鉀Q以上健康問題，改善腸胃功能。

二： 對于患有皮膚病的朋友，小滿節(jié)氣到來，是一種災難。因為這一時節(jié)容易被濕邪外侵，是皮膚病高發(fā)期。建議艾灸血海、曲池、水分等穴位。可以緩解瘙癢，具有活血調(diào)脾的作用。中醫(yī)理論認為脾土生肺金，脾旺則肺氣足，因肺主皮毛，所以皮膚自然會健康。

三： 對于臉上有色斑，雀斑的女性朋友。建議艾灸太沖、合谷、血海這三個穴位，可以活血散瘀，促進新陳代謝，加速體內(nèi)廢物排出，從而消除色斑，雀斑。同時可以抑制黑色素的沉淀，提亮膚色，淡斑美容。

四： 對于患有腳氣病的朋友，先用艾葉加醋泡腳。然后，將艾條切成艾柱。放入足底艾灸盒內(nèi)，每次艾灸足底30分鐘，也能有效的調(diào)治腳氣。對于汗腳的朋友，還可以用新鮮艾葉加枯礬泡腳，然后再用足底艾灸盒進行艾灸。

五： 患有心臟病，高血壓等疾病的朋友，在小滿節(jié)氣用艾灸來養(yǎng)生，重在養(yǎng)陽，養(yǎng)心，養(yǎng)神。艾灸勞宮、涌泉、心俞，可以達到安神養(yǎng)心的作。

六： 對于肥胖的朋友，在小滿節(jié)氣可艾灸天樞、中脘。肥胖大多與痰濕有關，體內(nèi)的濕氣過重，而又缺乏運動，便導致腹部脂肪堆積，產(chǎn)生啤酒肚。

艾灸這些穴位可以達到調(diào)理脾胃的作用，并通過增強人體的代謝能力，使多余的脂肪無法存積，增強腸道蠕動和體內(nèi)廢物排泄的速度，緩解胃疲勞，加速脂肪分解。如果在艾灸時出現(xiàn)打嗝，放屁多等現(xiàn)象，這些都是艾灸過程中正常的表現(xiàn)。只要堅持艾灸就會收到意想不到的收獲。

【小滿養(yǎng)生】

因夏季屬火，又因火氣通于心、火性為陽，所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心情不寧，引起心煩。而心煩就會使心跳加快，心跳加快就會加重心的負擔，誘發(fā)疾病。因此，夏季養(yǎng)生重養(yǎng)心。小滿過后，雨水多起來，天氣悶熱潮濕，中醫(yī)稱之為“濕邪”。由于人體的脾“喜燥惡濕”，此時出汗水分丟失較多，受“濕邪”的影響最大，脾胃消化功能會較差，一些夏季疾病會隨之而來，例如食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等，中醫(yī)叫做“濕邪中阻”。因而，小滿養(yǎng)生也應注意健脾化濕。

◆小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意及時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。

◆小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

◆小滿時節(jié)，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處于最旺盛的時期，此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。

◆根據(jù)中醫(yī)理論，夏季萬物生長繁茂，陽氣盛，陽氣在表，夏季養(yǎng)生宜以養(yǎng)陽為主，此時毛孔開泄，運用艾灸方法可使腠理宣通，驅(qū)使體內(nèi)風、寒、濕邪外出，是內(nèi)病外治、治病求本的方法。采用懸灸的熱敏療法，一對一的施灸調(diào)理為您減輕病痛所累，培壯元陽以扶助正氣，提高機體整體調(diào)節(jié)能力。同時提醒人們從立夏小滿開始艾灸大椎﹑心俞﹑腎俞﹑中脘等穴可溫補元陽、補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣。

進入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。

另外，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，當然也可配合藥膳進行調(diào)理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。

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