- 相關(guān)推薦
輕度精神抑郁癥癥狀
輕度精神抑郁癥癥狀是怎樣的？怎么緩解抑郁癥？以下是聘才網(wǎng)小編精心整理的相關(guān)文章，希望對大家有所幫助， 歡迎閱讀！
輕度精神抑郁癥癥狀
輕度抑郁癥第一個重要特點是存在“內(nèi)苦外樂”的癥狀。這類病人在舉止儀表、言談接觸，外表看來無異常表現(xiàn)，如不深入地做精神檢查和心理測定，忽視精神抑郁的實質(zhì)，甚至可以給人一種愉快樂觀的假象。如果深入地做精神檢查和心理測定，可發(fā)現(xiàn)患者內(nèi)心有痛苦悲觀、多思多慮、自卑消極、無法自行排除的精力、體力、腦力的下降和嚴重頑固的失眠，多種軀體不適等征象。這類病人常有原因不明的軀體不適感，自己難以排除，雖然服用中西藥物或休息病假、療養(yǎng)、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。
第二個特點是社會功能下降。大中小學(xué)生可以出現(xiàn)以學(xué)習(xí)困難為主癥各種學(xué)習(xí)障礙癥狀。學(xué)習(xí)成績突然下降，聽不進考不出，被家長和老師誤認為思想問題。廠長、經(jīng)理、白領(lǐng)人員會突然陷入無能為力的消極被動狀態(tài)，無法勝任原本非常熟練的工作，思維能力下降。
第三個特點是出現(xiàn)頑固持久、久治難愈的以失眠為中心睡眠障礙，不經(jīng)抗郁劑治療，不了解其抑郁癥本質(zhì)，則無法解除睡眠障礙。
第四個特點是這類病人意識清晰，儀表端正，對自己疾病有深切的主觀體驗，內(nèi)心感到異常痛苦，因而均有強烈求醫(yī)愿望，常常為此四處奔走，多方覓法(所謂"急病亂投醫(yī)")由于不了解病情的實質(zhì)，得不到明確診斷，盡管浪費大量人力、財力和精力，最終仍得不到解決。
第五個特點是臨床表現(xiàn)以心境低落，興趣和愉快感喪失，容易疲勞，如果無緣無故地持久兩周以上，甚至數(shù)月不見好轉(zhuǎn)，通常被視為輕度抑郁癥最典型的癥狀。
延伸閱讀：
如何治療抑郁癥
1、外出交際
患有抑郁癥的人，常常都是把自己封閉起來的，很少去參加社交活動，久而久之便自閉起來了。想要改變，那就要強迫自己多多出去走走，經(jīng)常的去參加社交;也許開始時很痛苦，但是堅持一段時間后，就會慢慢的擁有自信了。
2、營養(yǎng)療法
有許多醫(yī)生會認為，食物中含的維生素、氨基酸對人的精神健康有重要影響。有很多專家認為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也是會引起憂郁癥的，所以建議抑郁癥患者多吃維生素B含量豐富食物，像粗糧和魚等�；颊叻欢▌┝康膹�(fù)合維生素B。這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。
3、堅持鍛煉
對于抑郁癥的患者來說常常有行動遲緩、懶惰的癥狀出現(xiàn)，長期下去不僅僅損害身體機能，還會加重患者的負面情緒，因此這時候就要堅持鍛煉了，運動能調(diào)動人體的細胞，當我們的身體得到了一定的放松后，內(nèi)心也會慢慢的平靜下來，情緒就會得到緩解了。
4、處理好各種關(guān)系
更年期婦女情緒易激動，容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮(zhèn)靜，不要為一點小事、一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預(yù)防本病的重要因素。
5、支持性心理治療
支持性心理治療，又稱支持療法，是指在執(zhí)行醫(yī)護過程中，醫(yī)護人員對病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，來幫助病人認識自身出現(xiàn)的問題。
6、做些事情，自我調(diào)節(jié)情緒
再次，走出抑郁癥的現(xiàn)象還需要患者盡量的做一些事情，做到自我的情緒調(diào)節(jié)。采取樂觀，積極的態(tài)度。出現(xiàn)問題，積極尋求解決之道，可以寫寫東西，和朋友他人傾訴。盡量少亂想些東西，而沒有得到結(jié)果。
7、比較法
世界上有很多人和事我們都可以了解，他們有的感人，有的則發(fā)人深省，多閱讀堅強面對的人和事，樹立信心，相比較之下，我們面對的只是小問題，而他們面對大問題依然用堅強戰(zhàn)勝了困難，而我們要用堅強來同樣戰(zhàn)勝疾病。
【輕度精神抑郁癥癥狀】相關(guān)文章：
得抑郁癥文案10-19
陽光抑郁癥治療方法07-11
如何改善職場抑郁癥07-10
白領(lǐng)患上“微笑抑郁癥”？07-12
自閉癥的癥狀07-11
白領(lǐng)要小心冬天抑郁癥07-11
抑郁癥救贖文案170條07-28