上班總是犯困，這樣做最有效

　　上班的時(shí)候我們也許總是會(huì)因?yàn)樗�眠不夠而犯困的，那么犯困怎么辦呢？不妨試一試以下的這些方法吧，希望能夠解除你的困擾！

　　上班犯困大家可以喝一些咖啡或者綠茶提神，其實(shí)這也是一個(gè)不錯(cuò)的方法！但是大家也要適量地喝，不要在下午四點(diǎn)以后喝咖啡或者茶了，這樣對(duì)你晚上的睡眠也會(huì)有影響的，這樣就得不償失了。

　　多活動(dòng)一下身體能夠讓你減少疲勞。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)鍛煉身體特別重要，大家平時(shí)應(yīng)該多參加一些戶外活動(dòng)，鍛煉自己的身體，這樣你上班就會(huì)更加有精神了。

　　如果在上班時(shí)間犯困，大家也可以多走動(dòng)一下，伸伸胳膊或者去洗洗臉也是可以減少困意的，大家可以嘗試一下。

　　中指的指尖是中沖穴，揉捏此穴可起到提神醒腦的作用。大家可以在犯困的時(shí)候揉一揉雙手的中指，這樣有利益幫助大家減少困意。

　　午睡其實(shí)對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，不午睡的話你整個(gè)下午就會(huì)比較疲憊了。中午大家需要小睡一下，即使是睡十分鐘也能夠讓大家下午經(jīng)歷充沛。但是大家也需要控制一下午睡的時(shí)間，午睡不宜超過(guò)半小時(shí)，超過(guò)了你的整個(gè)下午都會(huì)變得昏昏沉沉的，這樣也不利于開展工作。

　　感覺到困的時(shí)候你可以伸一下懶腰。伸懶腰是一項(xiàng)伸展腰部、活動(dòng)筋骨、放松脊柱的鍛煉方式，在這個(gè)過(guò)程中大家可以讓自己頸部的血管疏通，能夠讓血液更加流暢。這樣就能夠緩解疲憊，也能夠讓精神更加振奮。

　　職場(chǎng)人可以在辦公桌上備一瓶風(fēng)油精。當(dāng)你覺得很困的時(shí)候就可以擦一下風(fēng)油精或者打開瓶蓋，聞一下風(fēng)油精的味道也是能夠幫助你減少困意的，不妨試一試吧！

　　畢老師語(yǔ)：其實(shí)很多人上班犯困除了因?yàn)楣ぷ鞣ξ吨�外更多的是因�(yàn)樽约旱淖飨�時(shí)間不規(guī)律，沒(méi)有休息好導(dǎo)致的。所以大家應(yīng)該有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，要讓自己得到充分的休息才能夠讓自己更好地工作和生活！

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